老年人晚上经常上怎么办，

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老年人晚上经常上怎么办，

话题：老年人晚上经常上 怎么办

问题详情：『60岁 晚上要经常去上 ， 感觉自己的肾有问题详 题，该怎么办

回答：nbsp；最好去

话题：老年人晚上经常失眠怎么办？

问题详情：我 5了，晚上经常失眠，有时候到夜里2、3点还谁不着，有没

回答：这两招效果不错，适合老年人，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血 ，经络 了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳 的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康 。 教你一招，调节呼吸法也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满 身，肺底舒 ，抑压横膈膜，使空

参考回答：我母亲失眠了年，什么 都吃过了，最后久病成医，用了以下方法终于把失眠治好了，你可以试试哦 1、使用健康的辅助睡眠的

话题：老年人晚上经常失眠怎么办？

问题详情：我 5了，晚上经常失眠，有时候到夜里2、3点还谁不着，有没

回答：这两招效果不错，适合老年人，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血 ，经络 了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳 的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康 。 教你一招，调节呼吸法也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满 身，肺底舒 ，抑压横膈膜，使

参考回答：我母亲失眠了年，什么 都吃过了，最后久病成医，用了以下方法终于把失眠治好了，你可以试试哦 1、使用健康的辅助睡眠的

话题：老年人 经常 晚上失眠睡不好怎么办？

问题详情：我不太敢让他乱吃 ，因为年纪这么大了，这怎么办呢？

回答：以下 来自健脑睡宝 ： 老年人由于年龄比较大， 对抗外力的能力就比较低，这就是为什么老年人 经常 晚上失眠睡不好怎么办？的疑惑。那对于这种 况，老年人应该怎么做才不会失眠呢？失眠吃什么好？听听健脑睡宝专家是怎么说的： 老年人 经常 晚上失眠睡不好怎么办？注意睡姿以卧如弓为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉 松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在 部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血 ，呼吸自然 。 老年人 经常 晚上失眠睡不好怎么办？选择卧具老年

参考回答：老人可以适量喝点红酒，软化血管，有助睡眠

话题：老年人晚上腿经常抽筋怎么办？有什么妙招？

问题详情：我 晚上睡觉经常腿抽筋，有 该吃什么补品（注意是老年人）

回答：1.老年人容易缺钙，会导致抽筋。可以使用迪巧等。如果不是，则考虑第二条2. 期 腿动疾病诊断并不难，如果一个患者抱怨有夜间睡眠障碍或白天困倦、乏力，同时旁人观察到睡眠时腿部抽动的频率大于每小时5次，就可以诊断。当然，如果更精确的话，就要到 做多导睡眠图。 期 腿动疾病可分为原发型和继发型两种。对 期 腿动疾病患者进行各种 的目的，就是查明那些潜在可治的继发 病因。 原发型的病因还不是很清楚，因此 多患者即使做了很多 也没发现问题是不足为奇的；继发型的原因很多，包括睡眠 呼吸暂停、发作 睡眠、 物（如停用 、服用抗精神病 物）、尿 症、缺铁 贫

参考回答：1.口服维生素B1。2.补钙。3.红枣、桑寄生煲鸡蛋。隔两三 次。4.打太极。5.晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环。

话题：老年人晚上经常睡不好,该怎么办啊,有没有什么要注意的地

问题详情：我外婆今天5岁了已经，最近这一年，她说她晚上总是睡不好，

回答：1、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有 静 作用。 2、碱 水果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱 食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女 失眠患者入睡。 3、荔枝：荔枝味甘甜微酸， 和。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。 4、桑椹：桑椹一身皆是 ，可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱，另外，平时女 失眠患者多吃些桑椹也安神益智，提高睡眠质量。 5、莴笋：莴笋茎叶中含

参考回答：试试下面食补的方法让她有个好睡眠：核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多 和饮食不振。每日早晚各吃些

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