怎样减掉胳膊和大腿上的肉啊

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怎样减掉胳膊和大腿上的肉啊

话题：怎样减掉胳膊和大腿上的肉啊？

问题详情：我看起来不算胖，可是胳膊根部和大腿上的肉特别多，平时不喜欢

回答：瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿 吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在 两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标， 惯后再加速。 瘦大腿 内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手 在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意 的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作

参考回答：你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个 质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿

话题：我的腰部最近老是酸痛,有一个多星期了,请问为这是什么怎

问题详情：最近除了腰部不舒服。左下腹到睾丸有时候也有点不舒服（这些是

回答：医学上统计百分之十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、 产科、感染、肿瘤 并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因 引起的腰痛概略可以分为二种。 一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常 限於原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢 疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或 劳动过度会开始发生。 另一种腰痛是脊椎或脊

参考回答：有可能是无意中的扭伤，我有次也是这样，当时觉得没事，过了几天才发作，注意休息就好了

话题：怎样减胳膊上的肉.大腿上的肉和肚子上的？？

回答：减小腹的简单方法1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你 的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 3.每天杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯 、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前 体内的垃圾、 谢物排出体外，减

参考回答：简单的瘦腿方法●坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上，接著，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小

话题：谁有好的减肥方法？

问题详情：要健康减肥哦，把肥肥的 减下去。嘿嘿。

回答：其实减肥也很简单，首先每天必须早起，点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好5%以清菜类为主， 豆芽、 瓜、苦瓜、辣椒、 、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，成饱就好，就算中途饿了也决不能吃食，晚上点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活 律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种 ，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！

参考回答：减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反 。我告

话题：怎样让小腿瘦下来

问题详情：我身上其他部位都很瘦 但相比之下小腿比较粗 夏天都不敢穿到膝

回答： 瘦小腿 减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在 ，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。 做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在 ，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向 部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压秒钟，

参考回答：减小腿呀，很多女生都有这种问题，每天要坚持做半个钟哦：站立好，然后把脚尖顶起，放下，重复做这个动作，有用哦。

话题：想做苗条的 子,我要怎么才能够减肥成功呢？

问题详情：我平时特别的不爱运动，稍微运动下就会感觉很累， 以我不适合

回答： 用减肥 减肥成功的减肥经验人士，我也是在减肥的战线上奋 了好久才实现减肥成功这一目标的， 经过塞选再塞选才在 上选了 纤曼妮 瘦身组合的，这是一种瘦身、排 、嫩肤三效合一的三A减肥 ，这个瘦身组合最大的优点是含有瘦身贴可以帮助想减肥的 们实现想瘦哪就瘦哪，减肥的同时不会给 健康带来影响，同时还有减肥不减气色的功效，停 有半年多了也没有反 的迹象。

参考回答：我当初减肥就用了两个办法 看你能不能坚持了 第一就是用保鲜膜包着跑步 第二就是用和红莲喝茶冲水喝一个月瘦了将近20几斤呢 我有

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