晚上几点睡觉最好，晚上几点睡觉最好

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晚上几点睡觉最好，晚上几点睡觉最好

话题：晚上几点睡觉最好

问题详情：晚上几点睡觉最好？

回答：晚上几点睡觉最好.. 正常的睡眠时间是个小时；最好是晚上.30睡觉；凌晨5.30起床。 表一览-------为了健康请看 一、晚上-11点为免疫系统（淋巴）排 时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排 ，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排 ，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排 动作已走到肺；不应Medicine， 抑制废积物的排除。 五、凌晨5-点，大肠的排 ，应上 排便。 六、凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前，不 吃早餐者应改变 惯，即使拖到、10点吃都比不吃

参考回答：10点左右，美容院的人跟我说。最晚不过11点。

话题：晚上几点睡觉最好啊？

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回答：最好是十一点以前谁，因为人是在十二点左右开始排 的，如果你十二点还没睡着，那么你排出的 素会影响你的睡眠质量

参考回答：11点前

话题：晚上几点睡觉最好？

问题详情：晚上几点睡觉最好？

回答：大脑经过一天疲劳之后，在晚上--11点处于休眠状态，这样在这一时间段睡觉，人以及大脑都可以得到充分的休息。。。

参考回答：小孩点左右，大人10-11点左右

话题：晚上几点睡觉最好

问题详情：晚上几点睡觉最好

回答：11点到1点是 各个 的最佳休息时间段，所以无论你怎么忙，都要在这段时间让自己的 得到休息！

参考回答：晚上11点之前

话题：晚上几点睡觉最好？

问题详情：大概几点去睡觉能够很好的保证晚上的睡眠质量？

回答：建议晚上11点睡觉：晚上:00~11:00 淋巴的排 过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排 ，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00 肝脏开始排 你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊！夜里1:00~3:00 是胆排 的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排 。半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3:00~5:00 人的肺开始排 了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳 ， 抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00~:00 人

参考回答：根据人的 功能来考虑，一般必须在晚上11点以前睡觉最好，因为人的肝脏在11点的时候就休息了。但根据你的具体作息时间稍作调

话题：晚上几点睡觉最好。

回答：据报道，夏季超过五分之一的人会因高 而出现情绪烦躁、焦虑、易激动等症状。对此，美国健康专家提示，夏日最好每晚11点前睡觉休息。 炎热夏天可能会给人带来 上的不适。都 生活中，不少人在晚上11点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但是美国健康专家提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在晚上11点前睡觉的季节。因为晚上11点到凌晨1点是血液回流到肝脏的时间，如果不睡就等于强迫肝脏继续 ，再加上气候因素，所以该睡不睡情绪烦躁在夏季表现得特别明显。 另外，专家还建议，夏日应多吃西红柿、大豆和西瓜。尽管西红柿一年四季都可见，但是夏季西红柿的营养最丰富。大豆还能补充因为高 而大量消耗

参考回答：当然看个人 惯了，如果你是个学生，每天就要保持到十个小时的睡眠，如果已经 了，每天当然就不需要睡那么多啦，只要第二

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