那些水果和蔬菜是含维生素B的

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是小知识：那些水果和蔬菜是含维生素B的，小小知识是个宝，生活之中不可少，下面是详细的分享！

那些水果和蔬菜是含维生素B的

话题：那些水果和蔬菜是含维生素B的？

问题详情：维生素B可以阻止血液氧化嘛？

回答：以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋 、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在 内无法贮存，所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形

参考回答：一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶： 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个 ，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被 吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋： 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋

话题：贫血吃什么好呢？可以吃 维生素么？

问题详情：如题`请回答的详细点

回答：可以吃，没事的，不过建议你用以下的办法最合适 最普通的贫血是缺铁性贫血.铁是制造血红素所必要的矿物质，假如您没有 足够的铁，血红细胞就会减少.缺铁是由于长期的血液流失，饮食中缺乏铁，肠道吸收铁的能力减弱，或者 造成 对铁需要增加造成的.缺铁性贫血症的患者并不少，是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病.缺铁性贫血发生缓慢，早期可没有症状或症状很轻，贫血严重或进展较快者，常见乏力，心悸，气短，头晕目眩，面色苍白等症状.有些特殊神经系统症状如容易兴奋，激动，烦躁，头痛等在儿童多见.部分儿童出现嗜食泥土，石屑，煤屑，生米等异食癖，缺铁纠正后症状即可消失.贫血较重者可出现舌炎，

参考回答：当然是补血的东西，红枣，西红柿，花生，还有玫瑰花茶里泡着红枣就更好了

话题：超级容易上火,说是缺乏维生素B,如何解决？

问题详情：缺乏维生素B就容易生泡，平时还需要注意些什么呢？

回答：上火分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状，你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。 为了让 达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝：1，（润肺，清热，化痰：雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤）. 2，（养胃补气血，健脾去湿：淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头）.3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，（抗电脑辐 ，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤）少吃煎 的食物，多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一

参考回答：多吃蔬菜啊！本人就喜欢上班时嚼颗口香糖！

话题：吃什么水果补充维生素E快一些

问题详情：000000

回答：喜欢什么就吃什么

参考回答：富含维生素E的食物麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的 类 、蛋。

话题：我吃了维生素B2后能喝茶或吃水果吗？会不会有负作用？

回答：不会的 只要间隔出来1个小时 喝点水就可以了

参考回答：没事的~~

话题：吃 维生素C的

问题详情：听说吃 维生素C不可以在白天吃，因为出去要晒太阳。吃了维C会

回答：吃 维生素C饮食 维生素C又称为抗坏血酸，它具有增强 抵抗力、延缓衰老、美白皮肤等作用，成为 小 箱中的必备 物。然而，具有高度还原性的维C是维生素 中颇为活跃的一员，性质非常不稳定，容易与多种食物或 物发生化学反应，使其疗效降低或失效，严重时甚至还可产生 物质。 近些年，由于工业废水处理不当、 虫农 使用不当，造成地面水和海水的 ，使水中含砷量增加。水中的虾和海带等部分动植物中，砷的含量也明显升高。砷又分为三价砷和五价砷，五价砷基本无 ，三价砷 性剧烈，人们熟知的剧 砒霜就是三价砷。而在河虾或海虾等软甲壳类食物中，因环境 ，含有浓度很高的五价砷化

参考回答：1、猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛。 2、牛肉忌 子，同食会引起呕吐。 3、羊肉忌西瓜，同食会伤元气。 4、狗肉忌绿豆，同食会中

以上就是关于那些水果和蔬菜是含维生素B的的分享，如果你有更好的建议或者补充，请在下面评论框中发表你的答案。