为什么我老想睡觉,总觉得睡不够没精神，老是想

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为什么我老想睡觉,总觉得睡不够没精神，老是想

话题：为什么我老想睡觉,总觉得睡不够没精神

回答：克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足 的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有 律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反 机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反 。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生 惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的 ，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 、 白天睡眠时间，除老年人白天可适当

参考回答：睡眠质量不好

话题：最近老想睡觉,总觉得睡不够.是怎么回事啊

回答：你好，俗话说春乏秋困，这是很正常的反应，早点睡觉，休息好，每餐不要吃的太饱就饱了。

参考回答：是不是经常熬夜啊

话题：老是想睡觉,总觉得睡不够,怎么回事？

问题详情：老是想睡觉，总觉得睡不够，怎么回事？

回答：想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有 律的作息时间，在 末不要睡得太晚。如果你 六睡得晚 日起得晚，那么 日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上 会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有 律的 锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室 稍凉。卧室 度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。白天的睡

参考回答：因为无聊啊！找点事做就好了！

话题：老想睡觉,总觉得睡不够

问题详情：全部症状：以前失眠睡不着，最近中午，晚上都瞌睡，有心脏病，

回答：建议您中医中 治疗。根据患者的体质在＂醒脾开窍汤＂基础上加减开 ，

话题：为什么我老想睡觉,总感觉 睡不够.老瞌睡.有什么好办法可以

回答：这是睡多了，内心懒散的！如果觉得睡够了，还困就喝点浓茶，或浓咖啡。然后，最好是做剧烈运动，大量出汗后就精神了，可以选择在傍晚的时候跑跑步，打会球！做做运动，就调整过来了

参考回答：心理问题，心事太多勒！

话题：老是想睡觉,总觉得睡不够？、、、、

回答：去

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