而白天又总是困意蒙蒙哈欠连天,该怎么改善并恢

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而白天又总是困意蒙蒙哈欠连天,该怎么改善并恢

话题：而白天又总是困意蒙蒙哈欠连天,该怎么改善并恢复正常作

问题详情：白天则很晚才起床，并且总是哈欠连天，困意不断。怎么样才能在

回答：呵呵，我自认为是那种作息还比较正常的人，你的这种作息已经成了 惯，要改过来也不是一天两天的事， 以不要着急的，白天一定要早点起来啊，可以用闹钟帮你，刚开始是有点难的，不过时间长了就好了，你甚至会到那个点自动的醒的。然后渐渐让自己晚上 的时间变早，刚开始是有那种睡不着的感觉，不过你经常在那个时间睡觉，你会发现渐渐的你一 就会入睡的。可以多做一些运动啊，运动可以保证良好的睡眠的，让自己累一点，晚上会睡的更香的，这些对我蛮有用的，不知道对你有没有用，希望可以帮到你啊

参考回答：吃些火腿。保持乐观态度

话题：事 扰得每天觉也睡不好,而且有时候白天去办事都哈欠连

问题详情：而且有时候白天去办事的时候都是哈欠连天的，不知道有没有什么

回答：楼主，建议您的 可以在睡前放松心 洗个热水澡或者听听轻音乐之类，我知道这些都是有助于帮助缓解失眠的，但是如果没有什么作用的话，就去医疗中心 一下 吧，至于专科医疗中心的话，我倒是听说在 桥那边好像有个什么 的哦，治疗失眠的效果都可以的，希望可以帮上忙！

参考回答：不需要去 ，可能太累了。买点白加黑就行啦！

话题：明明晚上睡够小时了,可是早上还是很累,起不来,白天哈

问题详情：睡醒了觉得全身没力气，可是一起来，好像有恢复了。

回答：最好是晚上10点到10点30就睡觉早上睡醒的时候躺在 不要起来眼睛睁着5分钟在起床.现在天气冷了睡早点

话题：每天都能睡到自然醒

回答：缺 引起的！

话题：第二天六点多自然醒,但是白天还是没精神,老是打哈欠,

问题详情： 没有压力， 也没什么问题详 题，不过早起的时候有点想吐，

回答：体内有湿气，建议看中医，多吃祛湿、健脾的食物，饮食上尽量少吃冷饮。

参考回答：中医千百年的理论指导大作 帝内经 中描述肝为罢极之本。意思是说肝脏是 疲劳的根本。这是一方面可能。再者，中医望

话题：为什么我睡眠时间足够,还总是哈欠连天呢？

问题详情：谁能告诉我：为什么我睡眠时间足够，还总是哈欠连天呢？

回答：大哈欠并不是不好哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧 、久坐、专心致志地做作业或阅渎、腰带束得过紧、房间过热、通风 等。人们在离开电影 及其它游乐场 时常会打个哈欠，这不是厌烦的表示，而是由于静坐过久，浅呼吸的时间较长的缘故。 除了可补允 需的氧气外，哈欠还有其它一些作用，如可以松弛紧 、消除疲劳，放松肌肉等，飞机降落时打哈欠能帮助平衡中耳内的压力。 另外，打哈欠还有利于养护眼睛，德国保健 建议，长时间面对电脑的人，如果想让眼睛休息一下，打个哈欠当是最为方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰， 开嘴巴，下巴左右移动，就像

参考回答：是这样的，你说你足够.你睡了多久啊，我如果要睡到自然醒的话可能要睡12个小时已上，但是要上班不可能有那么多时间睡， 以我

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