一日三餐在几点吃最营养

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一日三餐在几点吃最营养

话题：一日三餐在几点吃最营养？

回答：在早上点到10点之间的这个时间段，你体内的新 谢速度要比在其他时间段快上40%。 以，此时你需要吃 一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的 状态。 早餐──:00 这时你可能还睡在 ，可实际上你的体 已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 满分早餐： 1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋 加餐──10:30 要知道，在早上点到10点之间的这个时间段，你体内的新 谢速度要比在其他时间段快上40%。 以，此时你需要吃 一些低脂肪的碳水化

话题：一日三餐都应该在几点吃？

问题详情：用餐时间都有哪些科学说法？

回答：一日三餐已成为人们的 惯，这对正常人来说是很合理的。因为人的胃对一般混合 食 物的排空时间是4~6小时，胃排空后就应该进餐补充食物，供胃肠消化。一日三餐，恰好是 4~6小时吃一次饭，这和胃排空时间是相吻合的。但是，怎样安排好这一日三餐是有学问的 。有的 安排得非常合理，吃的花样也多；而有的 的饮食却极为简单，品种也很单调 ；还有的青 不吃早餐就去上学，上两节课就饿了，精力不能集中而影响学 。总之，一 日三餐的合理搭配非常重要，不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食 平衡。 一般来讲，一天 需的营养应平均在三餐之中。每餐 需的热量应该占全天总热量的1/ 3左右，

参考回答：一日三餐已成为人们的 惯，这对正常人来说是很合理的。因为人的胃对一般混合 食 物的排空时间是4~6小时，胃排空后就应该进餐

话题：一日三餐在各在几点钟吃最好？

回答：有选择 的吃，调整饮食结构，吃低热量的东西。 ，高脂、高糖、深加工的东西，热量高容易引起慢 疾病，就不要吃了。而高纤维低热量的东西，如蔬菜、水果、海带、 、魔芋等东西，就可以多吃。向暑条、老肯、老麦、精致蛋糕之类，就不要碰了。向米饭之类，热量还是不低，含淀粉高，可以少吃些。 另外，早餐吃好（补充能量、促进一天新 谢）、中饭分饱（这是消耗大）、晚饭吃少、清淡（晚上消耗少、吸收好）。 早餐：点至点 一般我们有一个误 ，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练（ 跑步或练瑜伽）后，早点至早点是最佳的吃早餐时间。 加餐：10点 到这

参考回答：点，十一点半到十二点，晚上六点吧

话题：一日三餐 几点吃最科学？

回答：一日三餐已成为人们的 惯，这对正常人来说是很合理的。因为人的胃对一般混合 食 物的排空时间是4~6小时，胃排空后就应该进餐补充食物，供胃肠消化。一日三餐，恰好是 4~6小时吃一次饭，这和胃排空时间是相吻合的。但是，怎样安排好这一日三餐是有学问的 。有的 安排得非常合理，吃的花样也多；而有的 的饮食却极为简单，品种也很单调 ；还有的青 不吃早餐就去上学，上两节课就饿了，精力不能集中而影响学 。总之，一 日三餐的合理搭配非常重要，不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食 平衡。 一般来讲，一天 需的营养应平均在三餐之中。每餐 需的热量应该占全天总热量的1/ 3左右

参考回答：ssdfdf

话题：一日三餐几时吃最好？

回答：一天要吃 三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证 的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为5%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为5%。因此，按照我 民的生活 惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和 效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化 得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，两餐的间隔以4~5 小时比较合适，如果是5~

参考回答：一般是早中12晚6

话题：一日三餐最好在几点吃最合适

回答：我觉得是 点 十二点 六点吧

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