什么食物含有高纤维，

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什么食物含有高纤维，

话题：什么食物含有高纤维

回答：每天吃两个全麦 就能充分补充你的膳食纤维

参考回答：红薯

话题：哪些食物是含有高纤维的？

回答：膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。 纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维。常见的食物中的大麦、豆类、 萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之外，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。 非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的 ，

参考回答：五 杂粮.芹菜，韭菜等

话题：哪些食物含高纤维

回答：？①海带、紫菜、 、蘑菇等菌藻类；② 豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类；③水果、蔬菜类。一言概之，冠心病患者宜多食富含纤维素的食物。 回答者：完颜康康 - 状元 十四级 麦麸：31% 物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片：-%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类： 6-15%，从多到少排列为 豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论 类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量最高，笋 纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、

参考回答：芹菜，韭菜，芦笋，红薯

话题：哪种食物含有高纤维

回答：杂粮

参考回答：菠菜，地瓜，白菜，芹菜，豆类，

话题：什么食物含有高纤维？

回答：高纤维的食物包括：全 和面粉、糙米、石花菜、各种麸、大多数新鲜水果、干梅脯、坚果、植物籽（特别是亚麻籽）、大豆、小扁豆、豌豆和新鲜的生蔬菜

参考回答：芹菜里纤维素很多还有辣椒和韭菜这些对心肌和血管都很有好处但是芹菜多吃容易起色斑

话题：请问哪些食物含有高纤维？

回答：常见食品 纤维素含量麦麸：31% 物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：-%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类： 6-15%，从多到少排列为 豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论 类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。蔬菜类：笋类的含量最高，笋 纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、 。此外，紫菜的纤维素含

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