怎么就是睡不着啊，

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是小知识：怎么就是睡不着啊，，小小知识是个宝，生活之中不可少，下面是详细的分享！

怎么就是睡不着啊，

话题：怎么就是睡不着啊

回答：吃碗泡面再睡啊，嘻嘻嘻嘻

参考回答：呵呵，你就找 公约会了

话题：为什么晚上睡不着觉,失眠了啊,不到两点 办就是睡不着,

回答：失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激 的东西；不要看惊险， 的 或者 ；晚餐不要吃太饱，最好在点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每 进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的 篮球，女的 羽 球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到点

参考回答：我到现在都还没有睡着，还能怎么办。

话题： 快到了,但最近总是睡不着,凌晨一两点头脑还很兴奋,

问题详情：我要睡觉~~~

回答：精神压力太大了，我也是从你这个时 过来的，能够体会你的心 ，不要给自己那么大压力，如果感觉累了就休息一天，不做、不想与学 有关的事 。另外，在临考试前一个星期，将 有书本放下，不要再看了，否则你会晕场的，利用这一个星期的时间，好好休息一下，只要别玩得太疯就OK了，这样子让你的大脑也能放松一下，记住：分数无 谓，只要你尽力了就好！

参考回答：想太多了，放轻松来，别给自己太多压力就好。

话题：快两点了'还是睡不着'咋办

问题详情：离四点还俩小时''''''''''看来起不来了'''''''''我的鱼阿

回答：..钓鱼人真辛苦

参考回答：那你一定是想什么，或者是惦记着什么！ 长叹一口气，想想明天要做的事 ，然后尝试着放下今天晚上，现在， 想的事 ，呵呵，这

话题：睡不着怎么办,每天快早上5点才睡着,可6点半就要起床了

问题详情：起来还要给大宝做饭，送上学

回答：哎，睡眠不好的来报个到，太痛苦了，翻来覆去，害怕折腾着孩子，可是 很难入睡，各种不舒服

参考回答：我跟你一样六点多起床给大宝做饭哎呀睡不着

话题： 快三个月了,晚上2,3点总是睡不着,怎么办？

问题详情：宝妈们快支支招

回答：宝宝 不要担心 顺其自然就好了 如果睡不着 就看看书 看看 听听音乐 还可以喝杯牛奶啊 压力不要太大了 白天最好出去散散步吧 累了 晚上就睡得好的~ 建议准 给宝宝申请一个完全 的大礼盒哦 运 都不要的 : r.babytreehttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/2lnbes 申请程序超简单 半分钟搞定！

参考回答：放轻松点，睡前可以喝点奶

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