维生素A有什么作用

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维生素A有什么作用

话题：维生素A有什么作用？哪些蔬菜水果富含维生素A？

回答：维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的 萝卜素进入 ，可在肝中转变为维生素A(1毫克 萝卜素=0.16毫克维生素A)。 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育 、患夜盲症，但切不可摄人过多， 造成慢性中 。红 蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的 萝卜素。 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海 、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~46 单位的维生素A（每100克）。 富含 萝卜素的食物主要是橙 和绿色

话题：有哪些食物含 丰富的维生素A？

问题详情：我眼睛不太好使，听说可以多吃含 丰富 维生素A的食物，但不晓得

回答：富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海 、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~46 单位的维生素A（每100克）。 富含 萝卜素的食物主要是橙 和绿色蔬菜。菠菜、 萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含 萝卜素14毫克以上，每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含 萝卜素为1.5~.4毫克。 只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、 等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要

参考回答：猪肝 42 萝卜 4010 鸡肝 10414 菠菜 220 奶油 1042 油菜 620 鸡蛋 310 西兰花 210 瘦猪肉 44 橘子 1660 * 1mg维生素A=1.0mg视 醇当量 1mg β- 萝卜素=0.16mg视 醇当量

话题：维生素A有什么作用吗？那些食物含维生素A丰富啊？

回答：维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、 发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳 、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中 萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤 性下降，干燥，粗糙，失去 。维生素A 含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、 油、 萝卜、白薯、绿叶蔬菜、 子、蕃茄等。

参考回答：维生素A是 不能合成的一种有机物，每日需求量很少，促进生长，维持健康和确保生殖能力，没它可不行。截至目前已知的13种维

话题：什么蔬菜水果富含维生素A/B/C/D？请详尽举出

回答：维生素A 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。 这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶 、蛋、鱼卵、 萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。 贴心提示：电脑 作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。 服用长效避孕 的女性应减少摄入维生素A。 维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中 ，哺乳期和孕期的 要谨慎服用。 维生素B1 作用：参与神经传导、能量 谢，提高机体活力。 摄入不足的坏处：长时间消化 、手脚发麻、

参考回答：富含维生素的食物 -------------------------------------------------------------------------------- ：华商报 时间：2004.05.26 ☆缺乏维生素A:

话题：富含维生素A的食物有哪些？

回答：天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的 萝卜素进入 ，可在肝中转变为维生素A(1毫克 萝卜素=0.16毫克维生素A)。 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育 、患夜盲症，但切不可摄人过多， 造成慢性中 。红 蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的 萝卜素。 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海 、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~46 单位的维生素A（每100克）。 富含 萝卜素的食物主要是橙 和绿色蔬菜。菠

参考回答：富含维生素A的食物和营养补品 1、食物： 萝卜、 绿蔬菜、蛋类、 水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏

话题：维生素A的化学式,作用是什么？富含维生素A的食物有那些

问题详情：维生素A的化学式，作用是什么？富含维生素A的食物有那些？以

回答：VA1 C20H30O VA2 C20H2O功能：1与视觉有关 2维持上皮 健全 3促进正常的生长发育 4防癌功能 含维生素A最丰富的是动物的肝脏其次是蛋 乳粉 服应该见效最快 维生素A过量主要会引起厌食 过度兴奋 头发稀疏等

参考回答：: baike.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/view/644 有。

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