我每天晚上都是两三点睡,你们觉得什么时候睡才

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我每天晚上都是两三点睡,你们觉得什么时候睡才

话题：我每天晚上都是两三点睡,你们觉得什么时候睡才是最好的

回答：最佳睡眠其实是晚上点半至十点，最佳起床时间是早上六点半

话题：请问睡觉要什么时候睡才是最好

问题详情：- -||

回答：睡眠量： 一般-小时 对睡眠的要求，一般青壮年 睡-小时， 儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不 少 ，不是多 或噩 ；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚点-清晨5点，儿童为晚点-清晨6点。 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 生 小时 生 小时 小时 老人 6-小时

话题：什么时候睡才是最好的？

回答：应该是23点之前 睡眠时间不要超过小时.

参考回答：晚上十点半---早上六点半

话题：我们是什么时候睡才是最好的啊

回答：到10点，10点以后各项功能开始排

话题：一天睡多久？什么时间段睡才是最好的？

回答：夏天 时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成 定型，使 具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己 定一个严格的起睡时间，决不无故 ，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5:30-6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的 惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行。

参考回答：小时蛮可以，我在 百科全说看到过关于睡眠，晚上十点之前睡觉，其实睡到凌晨3点就好了，那段时间是最好的。其余都是

话题：睡觉有多大 别？什么时候去睡才是最科学的？

回答：最佳休息时间段：23:10~02:00，这是休息最好时间，也是最容易睡觉时间。这个阶段想一切办法必须得到。晚上个小时，加中午15~30分钟午休。保持良好休息 惯吧。

参考回答：10点

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