怎样瘦背呢，特别是后背看起来感觉像驼背

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怎样瘦背呢，特别是后背看起来感觉像驼背

话题：怎样瘦背呢

回答：我也想减背部的肉肉，你人瘦了，背部的肉 肉也会少.

话题：肚子上的肉和膀子上的肉怎么减掉啊？后背上的肉太多看起来

问题详情：特别是后背看起来感觉像驼背

回答：瘦肚子： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体 主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧 的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上 后最好用

参考回答：说起我减肥的 ，是因为同事给我介绍了一个对象，开始的时候他对我很热心，可能我空间的 比本人瘦，可是见了面之后感觉明

话题：怎样瘦背上松弛 的肉？

问题详情：我背上 肉很多 还很松弛 大家 一些瘦背的方法啊

回答：减后背：1、准备两个小哑铃（没有的MM可以准备两个500ML的矿泉水瓶，装满水），站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，曲肘，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3~4组。 2、站立姿势，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。注意，做这个动作时不要曲肘，而是保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3~4组。 这两个动作可以锻炼到背阔肌，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

参考回答：这个是我参加的健美 队的师姐教的方法 双手交叉举过头顶，举起手的同时半蹲.保持上身的直立~ 注意要领：手臂要举过头顶，在头

话题：怎样 能有效减掉上半身的 肉 肉？

回答：甩掉 肥！ 对象：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的 脸。 肥可能是 生都碰到的难题！想要摆脱圆圆脸，你只能坚持坚持再坚持啊！ 每天早晚洗完脸后，双手轻轻的拍打或敲击脸部，一直到脸呈微红为止，不要过度伤害自己哦~这个拍打法能促进你的脸部血液循环，脸色变的红润外，还能紧实面部、突出轮廓！ 浑圆的双肩 对象：肩膀肥厚圆润，若平常姿势 ， 惯驼背，看起来更加粗壮。 肩膀的肥肉确实不好减，不过不要气馁，坚持做下面这套瘦肩 ，你的双肩一定会变漂亮哦！ 先将左脚屈膝跪下，右脚外伸直，脚掌平贴地面。接着 向左伸展，左手放在地上，右手 伸直，头部跟着转动望向右手。 然后将全

参考回答：肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃 了，但吃 不 而且有副作用，下面介绍个 给你，供参考无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利 简单版 ： 适当运动，合理饮食。 完全版 ： 瘦身不要依赖于减肥 ，那个多多 多 都有负面影响的，多锻炼自然会瘦

话题：怎么样才能减腿上的肉~``

问题详情：怎么样才能减腿上的肉~``

回答：1.注意走路的姿势 每天上下班途中， 只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏 的平衡感，降低走路的运动效果。 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 3.后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实

参考回答： 瘦你的小腿 瘦小腿的种实用有效建议， 一，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与 成0度角，长期下来，保证您拥有一

话题：有什么减腿上肉的好方法？~~`

问题详情：有什么减腿上肉的好方法？~~`

回答： 瘦你的小腿 瘦小腿的种实用有效建议， 一，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与 成0度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二，这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双 叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到 的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2. 不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成

参考回答：去做腿部练 骑自行车也可以的

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