晚上做运动对睡眠有影响吗

欢迎您访问我爱IT技术网，今天小编为你分享的专题是小知识：晚上做运动对睡眠有影响吗，小小知识是个宝，生活之中不可少，下面是详细的分享！

晚上做运动对睡眠有影响吗

话题：晚上做运动对睡眠有影响吗？

回答：您好！ 原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动，这样会使您的心率加快，影响您入睡的速度，也会影响您睡眠的质量，但是任何事情的不是绝对的，您要是长时间保持您睡前做运动（而且不影响您的睡眠）的 惯的话，我想不应改变！因为每个人有每个人的作息 惯，所以要是是 惯就不用刻意去效仿所谓的＂健康＂ 惯；要是这不是 惯那最好还是不要在睡前做运动！ 即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做 最后祝您 健康！！`~~

参考回答：有，能促进睡眠

话题：睡觉前做仰卧起坐对睡眠有影响吗？

问题详情：因为快 了.所以

回答：恩，没有的，不过也根据自己的 实际情况来定。因人而异。有的人做了仰卧起坐很累 就会睡的很香，有的人做了就晚上兴奋睡不着了，你可以自己试试看。如果你快 了，我建议你这几天多轻松几天，学 很忙， 放学了，吃晚饭抽空去外面吸入点新鲜空气。多有足够的睡眠。

参考回答：睡前半小时做比较好 不要太剧烈 也不要做得太深否则对骨骼不利 没有害！而且有益肌肉力量的生长，如果说对睡眠有影响，那是因人而议的，不过所为的睡眠影响是运动后兴奋程度对你的影响。

话题：每天晚上睡觉在12点左右,睡前做辅卧撑对睡眠有影响吗？

问题详情：睡眠质量不好，白天没精神

回答：为什么会精神不好啊我 都是12点做的輛卧撑的呀

话题：做 对睡眠有影响吗？怎么解决？急！！！

回答：每天压力不要太大，有空多出去逛逛，放松心情，每天不要想那么多问题，我相惜你很快会好起来的。如果实在一时改变不过来，前期可以吃 入睡试试。

话题：晚上睡前做运动对睡眠有影响吗

回答：您好！ 原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动，这样会使您的心率加快，影响您入睡的速度，也会影响您睡眠的质量，但是任何事情的不是绝对的，您要是长时间保持您睡前做运动（而且不影响您的睡眠）的 惯的话，我想不应改变！因为每个人有每个人的作息 惯，所以要是是 惯就不用刻意去效仿所谓的＂健康＂ 惯；要是这不是 惯那最好还是不要在睡前做运动！ 即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做 最后祝您 健康！！`~~ 睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让 放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是

话题：做的都是乱糟,问一下做 对睡眠有影响吗？还有怎么

问题详情：请帮我解决一下谢谢

回答：解决睡眠质量才是最主要了 日常生活不要太累了 你的 就折 出你最近的生活有些力不从心 加油.. 睡前喝杯牛奶`

参考回答：没影响，是你最近很劳累吧，或者心理压力大才会这样的，当然也有可能就是最近 状况不好， 感冒之类的

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