每天老是迟到,晚上11点多睡觉（早了睡不着,嘻嘻

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每天老是迟到,晚上11点多睡觉（早了睡不着,嘻嘻

话题：每天老是迟到,晚上11点多睡觉（早了睡不着,嘻嘻）,想

问题详情：洗脸、穿衣服，到 大概5分钟左右，起的再早一点还是会迟到

回答：早上醒来的时候还起不来是吧~~用力的伸缩脚趾~~~瞪大眼睛 然后喊 1 2 3 然后迅速起床 坐着别动 醒醒困~~~把 调整成每隔30秒就响铃一次~~你不起都难吧~烦都烦 了~然后慢慢养成 惯 调整好生物钟就OK了~~坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事 牍 ，要么不爱 。长时间坐在办公桌前、微机前、 前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。 以，要想减肥，必须改掉不爱 的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

参考回答：你要注意你的日常生活 惯，合理改善生活，这样的话应该就没什么问题了吧？

话题：晚上十一点多睡,早上不到点就醒了,白天就是瞌睡也

回答：没 ，不影响胎儿的，一天睡眠六个小时也可以了，白天适当 ，别人睡太多。

话题：晚上睡觉时只要一被吵醒就再也睡不着了

问题详情：每天晚上睡着睡着只要一被人吵醒就怎么也睡不着了！清醒的要

回答：你的学 压力太大了.很累造成的，给你一点建议 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多 人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于 紧 或压力大而出现的适应 的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低 效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的 况，那该怎么办呢？ 这里给大家提供几个有效的处方： 水浴 洗个 水浴对于缓解紧 的 绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的 度对于人的 绪和精神状态有不同的作用。

参考回答：晚点 睡觉 或者醒了听 慢慢的会睡着的

话题：晚上失眠怎么办？困,但就是睡不着

问题详情：一闭上眼脑子里就好像塞的满满的~~怎么也睡不着。想让自己不去

回答：失眠啊我觉得做 也很累，特别是你这种还能记住的，和没睡 一样睡觉前在 喷点可以放松神经的 剂买个眼罩带上如果用眼睛过度的话就买水的，不然买布的就可以了别让自己不舒服保持适当的 度睡觉抱个 绒玩具什么的呵呵我也是喜欢 思乱想睡觉前另外觉得 衣服睡觉也比较舒服不知道适不适和你你是不是心事很重啊有时候觉得枕头高一点，看看书，听听音乐或者发呆什么都不想也可以睡着不过最有效的还是带眼罩吧我觉得挺管用

参考回答：失眠，其实大多数是自己平时的生活的 惯引起的。那么就应该改掉 惯，培养起良好的生活 律是关键。健康医疗师说过：

话题：哪里有一点动静我就睡不着,也感觉很累很瞌睡,但是就是

回答：你好，应该是担心宝宝的缘故吧，没事的。每个 都是这样的，可以睡觉的时候但是却睡不着，生物钟有点紊乱了

参考回答：当妈的都这样，都 惯了，即使宝宝没醒， 也会醒来看看宝宝。

话题：睡眠不好,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒

回答：使睡眠质量正常有哪些方法 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠 期，使你晚上 之后容易入睡 因为阳光的照 会使大脑里的松果体早一些分泌 黑素，强烈的人造光也有同样的效果。 （2）每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠 律 （3）在夜晚适当升高体 ，会有利于睡眠。进行至少15分钟的 浴或热水浴，都可以达到这种效果。 （4）白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 （5）含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋 大脑而引起失眠。 （6）晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕 次数增多，从而影响睡眠。 （）在

参考回答：根据你的描述考虑是失眠，失眠一般表现为入睡困难、睡后易醒、醒后再难入睡等 况。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，

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