为什么我老是半夜2点半到3点开始失眠

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为什么我老是半夜2点半到3点开始失眠

话题：为什么我老是半夜2点半到3点开始失眠？？

问题详情：醒了就睡不着了，还越来越兴奋。这是什么原因？

回答：失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法：1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧 不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上

参考回答：我也经常碰到你这种情况我是睡不着然后就不睡了 上网上到隔天晚上点再睡然后睡眠就改过来了

话题：我的调制解调器为什么到了晚上5点半至点半左右 老是掉线

问题详情：我的调制解调器为什么到了晚上5点半至点半左右 老是掉线，并

回答：晚上5点半至点半人多，挤

话题：有没有办法让我晚上早点入睡呀？这段时间总是在2点 左右才

回答：对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找 进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的 自然会调节适应。人的身心 性甚大，本文中曾引述 例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排 律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居 律化，养成定时入寝与定时起床的 惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡

参考回答：意不让自己睡着，就不要强迫自己，不如直接让自己醒来静静的想想事，静静的发发呆，使自己平静下来.对着电脑的时间不要太长了.

话题：现在为什么我老是半夜5点半左右就会起床？

回答：可能是 惯使然。。。

话题：我 现在 5个多月晚上点睡,但是中途总是会醒来,醒来后

回答：是这样的 因为宝宝一 长大 在肚子里撑着 大人就会觉得坐立不安 平趟着宝宝在肚子里压着难受 侧趟着宝宝在旁边拉扯着肚子也不舒服 心里也有压力所以就睡不着了 没 的 玩会 休息会 劳逸结合

参考回答：不用太早睡.点 左右 睡觉就可以了.睡前一杯牛奶也可以帮助睡眠啊.可以放一些舒缓的音乐帮助睡眠.

话题：每天五 点半左右就要大便起床。试过抱他安抚他都不行,

问题详情：就哭。怎样帮宝宝戒掉夜奶

回答：四个月还挺小，是要吃夜奶的，只有 辛苦点了

参考回答：宝宝越大需要的奶量会越多，如果是 喂养的宝宝一晚上吃三次左右是很正常的哦，但最好是在睡前给宝宝喂久点，让宝宝吃得更饱

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