早餐吃什么健康呀,还有早餐,午饭,晚饭时间什么

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早餐吃什么健康呀,还有早餐,午饭,晚饭时间什么

话题：早餐吃什么健康呀,还有早餐,午饭,晚饭时间什么时候吃才

问题详情：早餐吃什么健康呀，不要说面包加鸡蛋再加牛奶这个搭配~面包吃

回答：清淡 要含维生素多的 在:00 12:30 6:00 这三餐要有节奏哦 呵呵

参考回答：早餐要吃得象皇帝，即食品要丰盛才健康。蛋、奶、蔬果应尽量齐全。最好进食一点粗粮，牛奶燕麦粥是不错的选择哦~~ 三餐尽量有

话题：早餐、午餐、晚餐吃什么才健康

回答：盛夏一日三餐怎样安排 夏天早餐、午餐、晚餐吃什么 餐单食谱据报道，盛夏是水果消 旺季，不少人以为一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得，其实这是错误的，美国营养专家拟出一份一日三餐健康食单。 从营养学角度来说， 有多种基本营养需求--碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对 的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以 减脂效果。 营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命 15年。因此，你不妨试试下面的食单： 早餐餐单： 鲜榨橘汁、麦

参考回答：早餐 最主要，要吃饱，要有营养，营养要全面，鸡蛋 牛奶，豆浆，适当的肉食 午餐，很重要。要吃好，肉食，蔬菜，再来点水果， 晚

话题：早餐,午餐,晚餐,什么时候吃,吃什么才健康.

回答： 健康简单方法 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃 瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食 替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持.. ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走 内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新 谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹

参考回答：早餐 和午餐可以多吃点 过了13点就不要吃东西了 晚上尽量少吃 吃完完晚饭3个小时后再睡

话题：怎样搭配 早餐、午餐和晚餐 才健康？

问题详情：还是觉得不够健康，怎样搭配起来才比较健康？

回答：早：西式：面包 奶 一个西红柿 一片火腿 中式：一碗粥 一个煎蛋 清淡的咸菜中：西式中式都讲究饱，可根据自己的喜好选择搭配的菜品晚：不要过于油腻，最好是清淡些的，营养含量高的青菜和肉类，最好可以在一 之内，吃一次鱼，临睡前，可以吃点水果和酸奶

话题：早餐要怎么吃怎么搭配 才健康？

回答：早餐的三种危险吃法： 有几种相当受 的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！ 吃法一回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受 原因：不少 的 都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐 方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对 健康产生危害。 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好， 变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。 吃法二、速食早餐 早餐内容：各种西式快餐 受 原

参考回答：早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、 、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质

话题：晚饭怎么吃才健康？

回答： 人一般是晚饭比较重视，有时候晚饭比早饭和午饭都要好一些，其实晚饭不建议吃油腻，主要是以清淡为主，再就是晚饭不要吃太饱，因为晚饭之后需要休息，这样不利于消化，不利于胃肠道的消化吸收不说，还会影响胃肠道功能。增加脂肪。因此晚饭在饮食上要注意，多吃些蔬菜之类的，这样能增加胃肠道的蠕动，帮助消化吸收。

参考回答：晚饭吃的不要太饱，可以选择略清淡的饮食， 宝粥 替米饭，汤菜 替红烧滑炒，水果蔬菜 替肉奶蛋，晚餐可以适当补水喝汤

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