晚餐吃什么营养方便又健康，

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晚餐吃什么营养方便又健康，

话题：晚餐吃什么营养方便又健康

回答：晚饭要吃得少，就吃豆浆，水果，水，蔬菜 不过别持续这样，否则 受不了

话题：晚餐吃什么最营养,最健康

问题详情：有老人，有小孩的

回答：不同年需要的营养液时不同的，老人一般食用一些容易消化的，辛辣刺激的尽量避免，蔬菜，杂粮，都可以，小孩子处在生长发育阶段，营养搭配要合理，晚餐除主食外，像牛奶，煮鸡蛋，水果是不可少的，当然，注意饭后适量的运动哦。。。

参考回答：苹果

话题：晚餐吃什么食物有利健康？

回答：清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐 营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅 、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡 密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少 蛋白质以及碳水化合物， 以最好配上一份水果、一份肉类或豆 ，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、 鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽

参考回答：晚上尽量多吃些水果.蔬菜。。不吃主食. 苹果啊。西瓜..番茄 瓜~如果怕饿就吃2片全麦面包

话题：晚餐吃什么

回答：清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐 营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅 、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡 密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少 蛋白质以及碳水化合物， 以最好配上一份水果、一份肉类或豆 ，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、 鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽

参考回答：晚餐接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是

话题：晚餐吃什么最健康又最营养？

回答：晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的 状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上1点左右，尽量不要超过晚上点。点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油 食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的 惯，这种

参考回答：水果 蔬菜 饭后散会步

话题：晚餐如何吃的更营养、更健康？

回答：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐，这才是最合理的，不要花心思想晚餐怎么吃的营养，晚餐最好吃些碳水化合物就是面条， 之类，因为早上是 对维生素，微量元素吸收的最好时机，中午是小肠对蛋白质吸收的最好时间，晚上吃些碳水化合物有助于睡眠。不要搞颠倒了，健安臣的建议，希望可以帮到您，望 纳

参考回答：吃那么营养 标啊

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