早餐吃甚么有营养，早上吃面包和酸奶有营养吗

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早餐吃甚么有营养，早上吃面包和酸奶有营养吗

话题：早餐 吃甚么有营养

问题详情：早上吃面包和酸奶有营养吗

回答：早餐特别要选择吃些容易消化的食物。多数人在早晨起床后，食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物既要易消化、营养丰富，又不能过于油腻。特别要注意食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，在初春季节易引起腹泻等问题。 此外，早餐 营养搭配还要主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。要多进食一些淀粉类食物， ： 、面包、稀饭等。因为早餐所供给的热量要占到全天热量的30%，主要就是靠主食。另外，还要有一定量的蛋白质， ：鸡蛋、肉松、豆 等食物。而维生素也是最容易被人忽视的，最好再有些酸辣菜、拌小菜和水果等。 最佳的早餐应当两宜、两不宜 宜软不宜硬：在清晨， 的脾脏困顿呆滞

参考回答：牛奶配面包

话题：早饭吃甚么最有营养？

问题详情：早饭吃甚么最有营养？

回答：健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶 + 类

话题：早饭要吃甚么有营养呢

问题详情：早饭要吃甚么有营养呢

回答：水果+蔬菜+奶 + 类

参考回答：鸡蛋

话题：早饭吃甚么有营养？

问题详情：早饭吃甚么有营养？

回答：鸡蛋 牛奶 就可以了

话题：早饭吃甚么比较有营养？

问题详情：早饭吃甚么比较有营养？

回答：最好的早饭应当是包括以下两部份：1、能量部分：（蛋白质和维生素，如豆浆，鱼肉等肉类，天然的蛋白质粉和维生素等）；2、热量部分：（水果，蔬菜，米饭，面食，糕点等）

参考回答：豆 ，豆浆什么的才是 道， 人的体质不适合喝牛奶

话题：早餐 吃甚么最有營養？

问题详情：早餐 吃甚么最有營養？

回答：牛奶/豆浆+面包+鸡蛋

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