运动后瘦了,不运动了,正常饮食会反 吗

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运动后瘦了,不运动了,正常饮食会反 吗

话题：运动后瘦了,不运动了,正常 饮食会反 吗？

问题详情：运动的时候三餐照吃，但也瘦了，不运动了，但 饮食也正常吃会反

回答：会的只有坚持 运动才能长时间保持 形态哎，是蛮吃力的不过楼主一定要坚持啊呀！加油，我帮你一起坚持！（我也在减肥）

参考回答：会呀 少吃点就不会了 加油

话题：生姜红茶减肥要坚持多长时间才可以恢复正常 饮食？

问题详情：我只知道前四天的，吃 萝卜和杂粮粥。之后是一直 坚持那样吃还

回答：生姜红茶减肥法 适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。 第一阶段（第1天）：适应期 早中晚正常 饮食同上+生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前 生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！ 好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。 第二阶段（第2天）：挑战期 早中晚 萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，

参考回答：减肥方法如下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥

话题：减肥的方法吗,最好不用控制饮食,不用运动,我坚持不

回答：绝不反 的瘦身食谱 健康减肥 2010-06-23 12:51:42 阅读13 0 字号：大中小 在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的 解读条基本健康饮食指南。 1. 每天至少吃5份蔬菜和水果（一份等于一小碗）。 2. 尽可能选择粗粮类食品， 野稻米、燕麦等。 3. 每天食用两份奶 （低脂或脱脂）。对于50岁以上或0至1岁的人群，每天应再增加一份。 4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个 惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。 5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或 豆类食物以保证蛋白质的摄入

参考回答：减肥 场上很多，吃减肥 现在是大多数减肥者的首选项，因为简单方便。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证 健康的关键。上了N次的当之后，我现在再也不信那些广告了，后来我减肥是用的俪宝姿减肥 排行榜 的一款减肥 ，身边很多胖友，同事也都是在这里选择的。纯中 的， 性 和，减肥效果也很好。关键是适合我

话题：在正常 饮食的情况下,除了运动,怎么减肥？

回答：少食多餐，然后多注意咀嚼，如果你平时是咀嚼6次，那么就增加到一倍12次，而且这样很容易饱，我用这个方法身材保持的还很好，希望可以帮到你。

参考回答：其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。

话题：节食加运动减肥中

回答：最好不要恢复到以前的饮食 惯和量上， 细胞是有记忆的，这会记住你当初开始减肥是的脂肪量，既然你都已经在进行减肥见了效果就不要再回到以前了。减肥容易保持难！！！

参考回答：你好，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练 呼啦圈可以瘦腰.千万

话题：我,166cm,130斤,在饮食上坚持定时定量,坚持 运动作息

问题详情：可是这样坚持了1个月，却一点 但是没有效果让我有点丧气，希

回答：但你有没有照下镜子，感觉一下，是不是比经前瘦了呢？因为你运动的结果有可能把脂肪转化成了肌肉，这样的结果就是看着瘦了，但过称却是没有变化，很正常的，我也 过这样的时期，你看看这个是否对你有帮助？轻松减肥不反 方法： 1、多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新 谢的畅通。 2、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含卡路里的热量即可填饱肚子。 3、要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类 --这样可以杜绝 多发胖的机会。 4、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 5、用低脂植物油炒菜，或者炒菜

参考回答：那就是你体质的问题了，看看 吧，毕竟肥胖的起因不是同一个，有的人是先天体质问题，需要调理内分泌以及外力辅助才可以，

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