谁知道维生素A,B,C,D,E的作用,哪些食物含有这些维

话题：谁知道维生素A,B,C,D,E的作用,哪些食物含有这些维生素,

回答：维生素： 是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、 不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物 。 维生素分为两大类： 1、水溶性维生素：维生素C、维生素B族； 2、脂溶性维生素：维生素A、D、E、K等。 各种维生素的功能 维生素A(Vit A)又名视 醇，实际上包括所有具有视 醇生物活性的一类物质，即动物性食物 的Vit A1与Vit A2，植物性食物 的β- 萝卜素及其它类 萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此，它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。 从食物中 的维生素A，主要有两类，一是维生素A原即各种类

参考回答：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高 苹果：含丰富维生素C 梨：含有丰富的糖份和维生素 柑橘：含维生素C和尼克酸 葡萄含丰富维他命C及E 红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸 樱桃：果实中有0%是汁液，其中蕴涵的维生素C是

话题：什么水果和蔬菜富含维生素c,k和铁

问题详情：RT.富含维生素C,K和铁的蔬菜和水果有哪些

回答：桔子， 柠檬 猕猴桃 西红柿 草莓 以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含30毫克，草莓含0毫克，橙含4毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克

参考回答：维生素 C 维生素 C 也被称为抗坏血酸。 它被认为是 内有效的抗氧化剂。 维生素 C 是一种水溶性维生素，它是 所必需的，但易从 内快速丢失，因此每日保证充足的摄入量非常重要。 主要功能： 维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要。 它可以促进 内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。

话题：什么水果維生素C最高？

回答：第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、 瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过3050毫克。 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之 ，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 水果呢，我想大家都应该知道，含vc最多的其实不是橙子，苹果之

参考回答：最高的当然是猕猴桃了，但相对 点，其次橙子也不错

话题：哪些蔬菜和水果含抗氧化剂或维生素C,D

回答：维生素 D：调节 内钙和磷的 谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。VD含量最丰富的食物为鱼肝油，动物肝脏和蛋 ，牛奶与其他食物中VD3的含量较少。VD2来自植物性食品，一般说来，人只要能经常接触阳光，在一般膳食条件下，不会造成VD缺乏。以牛奶为主食的 ，应适当补充鱼肝油，并经常接受日光照晒，有利于生长发育。 维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔 结构；对 细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。VC主要 于新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、山楂、柑桔、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高；蔬菜中以辣椒含量最多，其他蔬菜也含有较多的VC，蔬菜中的叶部比茎部含

参考回答：各种绿叶蔬菜 苹果营养最高。

话题：请问 什么地方有D

问题详情：请问 什么地方有D-抗坏血酸 为抗氧化剂，也叫维生素C,

回答：这个很多经销 有。你用量大么？用量大直接找大 ，用量少就找当地经销商你网上搜抗坏血酸， 这个的一大把。

参考回答：jhfghjgjhgjhgjg

话题：哪些蔬菜和水果中含维生素 D最多？

回答：维生素 D是脂溶性的维生素。天然的维生素 D来自于动物和植物，如海鱼的肝含有较多的D3，人们把它提炼出来，做成鱼肝油，用来预防佝偻病。鱼子、蛋 和奶类也含有少量的D3。植物（新鲜蔬菜）中的麦角固醇，经过紫外线照 后变成麦角骨化醇，即维生素 D2；另外蕈类、酵母、干菜中也含D2。以上这些总称为外源性的维生素 D。 维生素 D的另一个 是由体内合成的，称为内源性维生素 D，这是由 和动物皮肤的皮下 中有-脱氢胆固醇，它经过日光中紫外线的直接照 后变为胆骨化醇，即所谓内源性维生素 D3，为人类维生素 D的主要 ，也是不花 就能得到维生素 D的最好办法。 由此可见，孩子除了从食物中得到维生素

参考回答：豆类食品，豆浆等！