为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢

话题：为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢？一般怎么办？

回答：1.运动过量或太激烈：很久没有运动后又突然大量运动，或是运动时间太久、太过激烈，都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累，就容易发生抽筋；只要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉最常发生，这是因为腿部必须负担全身的重量，因此，小腿的压力比其他部位来得重，也就最容易抽筋。 2.骨刺压迫到腰椎神经：有些人的腰 了骨刺，或是椎间盘突出压迫到腰椎神经，这两种情形都容易让下肢抽筋。 3.血液循环不好：自体免疫疾病如红斑性狼疮、类风湿性关节炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血压患者，都会因为血管病变阻塞或末梢神经的血液不畅通及新 谢不佳，因此容易引起肌肉不正常收缩而抽

参考回答：运动出汗 大量的钠钾离子流失 容易导致抽筋 建议喝点加盐的水 补充点钠 然后喝些体育饮料也可以 补充点食物 易消化的

话题：运动过量,腿抽筋,怎么办？

问题详情：前天昨天连续打了几场球，双腿抽筋。今天起床腰酸背痛，有什么

回答： 多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验，其实，抽筋就是 告诉我们已经运动过量 啊！我的脚抽筋了怎么办？ 多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见， 表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），最重要还是维持均衡的运动 惯，才能降低抽筋机会。 腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于 也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使 变冷，又突然伸 肌肉，这时出力容易引

参考回答：不是啊不过说明平时运动过少要多锻炼现在可以多多按摩肌肉

话题：大腿抽筋 应该 怎么办？

回答：腿常抽筋大多是缺钙、受凉、 部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意 部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做 部肌肉的热敷、按摩，加强 部的血液循环，如果还无改善，你就应到 治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他 构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第

参考回答：把抽筋的那条腿伸直，并把脚上的大拇指向内扳，坚持一两分钟就可以缓解。但根本问题可能是着凉、缺钙等。自己多注意！

话题：运动过量

回答：要注意，痛则不通，不通则痛，理解一下就明白了

参考回答：按摩啊

话题：运动过量后,大腿抽筋怎么办？应该如何缓解？

回答：腿常抽筋大多是缺钙、受凉、 部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意 部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做 部肌肉的热敷、按摩，加强 部的血液循环，如果还无改善，你就应到 治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他 构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在

参考回答：对于这个很有可能就是你运动前没有完全做好热身运动，在运动前热身是很重要的，一定不能忽略。你在运动前做好足够热身运动，或者在运动前吃香蕉也是可以减肥运动后抽筋的，你可以去就爱健身网里看看。那里有写很多关于运动方面的知识。

话题：运动过量全身多处抽筋怎么缓解？

问题详情：导致全身多处抽筋，抽筋半个小 怎么才能缓解 抽筋？

回答：发生抽筋，一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。腿抽筋的处理方法：可平躺在地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；

参考回答：专业按摩 才能缓解