早餐一般吃什么好,既快又能补充营养

话题：早餐一般吃什么好,既快又能补充营养？

回答：早餐 吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件 可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或 替。 青 的早餐：青 时期 发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助 的生长发育。因此，青 合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是 、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是多事

参考回答：我最喜歡就是麦片煮雞蛋，咸或甜的都可以，只要五至十分鐘就做好，除了必需的營養、纖維及水份還有通便排 作用呢！

话题：早餐 吃什么 又快又好吃？

回答：那就蒸个蛋花吧，既简单又营养。很快的，起来后把鸡蛋打出来调好，放一点盐，葱花（没有的时候也可以不放）加点水（会嫩一点）根据个人的喜欢可以适量放一点油，然后蒸过十五分钟就差不多了

参考回答： 1：面包（蛋糕）果酱（ 油）荷包蛋 牛奶 香菜 萝卜豆腐丝。 2：烧饼 馄饨 蒜泥拌 豆蚕豆。 3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。 4：花卷 肉松 花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 5：煎 干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。 6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝 豆。 日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜

话题：早餐 吃点对 什么更好

回答： 早餐很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢 暖的环境， 暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃 早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也 您不觉得 有什么不舒服，事实上会让你的 日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃 早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个 而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地 度尚未回升。体内的肌肉、神

话题：不吃 早饭会生病吗？

问题详情：不吃 早饭会生病吗？

回答：不吃 早餐有六大害处 有的人不吃 早餐或随意应付地吃 早餐，长期如此对 健康有六害。害处一精力不集中情绪低落早餐是启动大脑的开关。经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所吃晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃 早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞 不足， 便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃 早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成交通 。相关的 表明， 多 的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的 。国外的 还证实，不吃 早餐会让你情

参考回答：不吃 早餐四宗 不吃 早餐容易发胖 根据营养 们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃 早餐对脂肪的消耗没太大帮助， 一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃 早餐还会使午饭吃得 ，造成 消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。 不吃 早餐容易便秘 在

话题： 早餐,求15分钟搞得的营养 早餐？具体一点。

回答：早餐是一日之重，教你学做一份懒人的营养 早餐：首先煮一份汤：鸡蛋（蛋白质）、紫菜（碘）、虾皮（钙）、蔬菜（纤维素）再吃一点碳水化合物的，如 、花卷、 等。这样既简单又有丰富的营养。

参考回答：1蛋炒饭。鸡蛋剩米饭洋葱 萝卜。2牛肉面。牛肉切 片冷冻。随用随取、香菜、番茄。3杂粮粥加 。 冻起来，加热时水开了

话题：懒人营养 早餐 吃什么

回答：水煮蛋面：将水烧开先放入鸡蛋（最多两个），待鸡蛋3-4成熟，放入适量面条（最好是菜场头天买来的湿面），待面条熟了捞起放入已准备好的料碗中（根据自己的 放入作料），搅拌既可以吃了

参考回答：前天早上煮两个鸡蛋，买一袋全麦面包够吃好几天的每天早上拿几片吃，一瓶牛奶.我比较懒床，这就是我的早餐. 一般到中午才会饿.