为什么有的人饮食 惯很不好却可以保持身材

话题：为什么有的人饮食 惯很不好却可以保持身材？

问题详情：都说要保持好身材要饮食 律不吃油腻不吃夜宵等等。。。。可是

回答：肥胖常常与遗传有 ，这是肯定的。据 ，父母双亲体重正常 ，其 肥胖发生率约为 %~ 10%。双亲中一人肥胖 ， 肥胖发生率约为 40%。如果仅仅是母亲胖 ，那么他们孩子的肥胖率为 50%~ 60%，其中 为 5%。双亲均肥胖 ， 肥胖发病率高达 0%~ 0%，其中 可达 0%~ 5%，男孩为 0%~ 5%。母亲肥胖 ， 中容貌像母亲者往往肥胖 ，父亲肥胖 ， 中酷似父亲者往往也肥胖。据世界卫生 统计 分析 ，女性的肥胖是男性的 1. 5~ 2倍。有人观察了 1对同卵孪生儿 ，他们自 分别生活在不同的 中 ，但每对孪生儿之间 ，其体重平均相差 1. 千克 ，而异卵孪生儿之间 ，其体重平均相差 4. 5千克。

参考回答：那是消化不好，瘦在一定程度上可以说是身材好，但却未必就健康。我们一般都是在年轻时忽视健康，而却把问题留给未来，等到老的

话题：怎样的饮食 惯 可以拥有苗条身材？

问题详情：在饮食方面和运动方面入手、

回答：饥饿减肥法 吃什么最能减肥？哈佛等 的科 最新发现：不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉等低脂低热食物，而是肉类、鱼类、蛋类和坚果等低糖低碳食物！什么动物最胖？大概是猪！猪吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！最苗条的动物大概是豹子，而豹子只吃肉！狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦 为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢？ 粮食富含淀粉，淀粉和糖都属于碳水化合物。科 发现，碳水化合物（膳食纤维除外）进入 后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，把部分血糖带到机体细胞燃烧提供能量，把多余的血糖送到肝脏合成脂肪（糖原除外）。 碳水化合物越精制，血糖波动越大，营养越缺乏。血糖波动和营养缺

参考回答：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排 还可以减肥哦！一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡， 才健康啊，而且皮肤

话题：怎样才能保持好身材？

回答： 简单方法 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃米饭 或以面食 替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..

参考回答：少吃多餐

话题：最利于保持身材的三餐饮食 惯是怎样的？

回答：正确的早餐是根据个人而定的。如果你是一个MM，那么早餐就要吃得有营养但要注意卡路里的摄入，最好的办法是早上先空腹喝一杯 水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等，配着喝一些豆浆或蜂蜜水，我并不提倡早上就喝牛奶，因为早上喝对于女生本身并没有什么好处。豆浆就不同了，它会提供蛋白质。并且要吃一个新鲜水果。 那么男生呢，因为男生的 是比女生要多一些，消耗的热量也要比女生多一些，所以早餐呢，应该吃得丰富一些。一碗粥，一个 或两个 ，还有应该补充一些维生素，也需要一个或两个新鲜水果。 老年人呢，因为牙齿和胃的原因，他们应该吃一些像粥、豆奶之类的，然后配一个 或 ，

参考回答：早上起床第一件事喝杯水，早餐吃白粥最好，洗胃，不会油腻，再加个苹果，鸡蛋，营养早餐，对身材没影响，对 有好处。中午，

话题： 人的饮食 惯有什么不好的？

问题详情：塔 人除了不吃马肉、不饮马奶外，其他的饮食 惯基本与其他

回答：他们吃烧烤太多啦！众所 知，烧烤对 非常不好，烟熏雾燎的，烟雾中还有致癌物~~还有就是实物含糖太多啦！水果都含糖量那么高，还要吃糖浆做成的一些东西，那当然是糖高啦！也难怪 人的脸一般都是圆形的另外，他们吃油 食品太多了。我知道的大概就是这些了，仅供参考哦嘿嘿

参考回答：动物性蛋白偏高，好处在于有力气，对肌肉生长有好处，有益于大脑发育。坏处在于产生酸性太高，加速老化，易得痛风，脚气，火气

话题：怎样保持身材

回答：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理 报告指出， 的新 谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易堆肥，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量 ，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物 替主食类，如糙米、全麦 。 香甜的白米饭是 人 惯吃的主食，但白米在 过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食 惯，以糙米、全麦 等粗糙食物替 精制的白米，不仅能吃到 营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3. 要尽量清淡，少

参考回答：减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反 。我告