谁有真气运行的 方法啊

话题：谁有真气运行的 方法啊

问题详情：可以随意修 不用特定姿势的

回答：（一）呼气注意心窝部 在自然呼吸的前提下随呼气注意心窝部。呼吸要自然，不可过分 呼气， 引起胸闷不适。心窝部是 突以下脐以上的范围，不必 守一点，也不必管皮肤表面还是深层，只要思想能集中这个范围，可以灵活对待，这要根据每个人不同的练功体会顺其自然进行指导，关键在于静。功前功后，加练咽津功。练功时心窝部有沉重、 热、发凉、疼痛等反应，功后消失或减轻。每个人感觉不尽相同，不可追求某一种感觉，要顺其自然加深入静，以顺应真气自身调节的 律。心窝部的种种感觉到一定程度，在练功过程中就有自然向下丹田运动的趋势，这标志着第一部功完成，练第二步功时机成熟。因每个人的体质

参考回答： 们 看多了吧

话题：真气运行法谁会？关于 的,我想练 今年十

回答：1.气的真义人的一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。五脏者：心、肝、脾、肺、肾。歹腑者：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。五官者：目为肝窍，鼻为肺窍，口为脾窍，舌为心窍， 为肾窍。四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲，聚于肘膝，裹结于头面，其动而活泼者的气，所练筋必先练气。气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川。血的循环，气的运行，均荔于心。日夜十二时辰， 流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运，练功 技者必当保护。 2.养气与练气 养气：养气 不离性，练气 不离命，欲要养气保命，须使心意不动。心为君火，动为象火心火不动，象火不生，气念自平。无念

参考回答：你千万别相信 ，这个世界是没有 ，你还是去练一些实用的东西把， 散打之类，可以防身还可以强身健体，，，，，，我可以用人格担保这个世界绝对没有 ，，，， 望采纳

话题：求助 真气运行法

问题详情：一股凉凉的感觉慢慢的沉入下丹田，肺部感觉由一股气往中丹田去

回答：真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。 本功法由近人 少波根据 帝内经 理论，并采纳了小 天功法等古 养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。 [基本内容] 本疗法具体 练方法如下： 一、练功姿势：以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2-1/3坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。

参考回答：真正的内功是易学速成的，在短期内即可提高任一 部位的 伤力及抗击打能力，更对养生健身有着决定性的作用。下面介绍本校独

话题：真气运行法

问题详情： 个初 想请教一下，我练真气运行法 感觉有热气自己下到肚

回答：真正的内功是易学速成的，在短期内即可提高任一 部位的 伤力及抗击打能力，更对养生健身有着决定性的作用。下面介绍本校独特的内功 方 道内功初级功法： 第一步：①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。脚尖触墙，面墙而立。眼微闭，凝神静气逆呼吸十二息（即吸气时腹部内凹，呼气时外凸，一呼一吸为一息）准备练功。 ②双肩稍内扣，鼻子轻触墙，双膝微触墙。吸气时缓慢下蹲， 吸气入下丹田（脐下），直至臀部触及脚后跟为止，整个过程为吸气。 ③起立时，缓慢呼气， 站立起身。 注意：①自始至终，动作与呼吸必须协调一致，即气吸至尽时下蹲到底，起立站直时气呼完，意念守在下丹田处。②自始至

参考回答：额 真有真气运行法门？

话题：真气运行法练到第三步 突然感觉不到气了 中丹田也感觉不到

问题详情：真气运行法练到第三步 突然感觉不到气了 中丹田也感觉不到

回答：1、真气运行法练到第三步 突然感觉不到气了=继续锻炼下去就会有变化，下丹田是一个很大的范围，需要很长时间的坚持锻炼，过去叫筑基。第三步调息凝神守丹田的具体 作是，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候只轻轻的体会每个呼气。2、 中丹田也感觉不到=不必再关注中丹田的感受。倒是每次锻炼可以考虑加几分钟的第二步意息相随丹田趋的锻炼。具体的 作是，在自然呼吸的基础上，呼气的时候，意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然不管他。等锻炼到下丹田有了一定的感受，再转入第三步的锻炼。

话题：我练真气运行法十多天了到2步离丹田还有一段距离气感就消

问题详情：今天在怎么练都感觉不到 真气了 试着练 第一步功法，在中丹田

回答：一、 晚大概把真气移动到肚脐的地方就去睡觉了，=第二步意息相随丹田趋最简单的 作表述，就是意识随着呼气过程的进行，从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然。 形式上是给意识，有了一个随呼气进程和任脉某一段行程的客观思维寄托，实质上这是一个注意呼气的 作过程，进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用，达到气沉丹田的目的。 而并不是有人理解的，是意识推动或引导真气下行。请点击阅读参考后面链接提供的内容: zhidao.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/3411264?oldq=1二、试着练 第一步功法，在中丹田也聚不起气了，这正常吗？我现在 应该怎么办 是从新回到第一步 还是怎么办！~~~=不必再

参考回答： 会产生气感现象，产生的气感不是时时都能够感觉到，有时会感觉 真气消失了，这是正常现象。你可按原计划进行 ，过一