怎么防止便秘？保护肠道健康

话题：怎么防止便秘？保护肠道健康

回答：便秘在人群中的患病率高达2%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有 多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。患有严重便秘者，需及时去 治疗，轻微患者或无患者可通过保健品进行调理和预防。下面介绍几种防便秘食物。 一、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防 便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。 二、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚

参考回答：(1)食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五 杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉

话题：怎么防止便秘？保护肠道健康

问题详情：怎么防止便秘？保护肠道健康

回答：宿便是指没有完全排出的食物残渣，排便正常或经常腹泻的人，经大肠镜 也常发现肠道中堆积大量宿便。 生活 惯差 消化变慢易累积宿便 正常情况下，食物从入口、经过肠胃消化道到最后形成粪便排出体外，约需4至2小时。然而，现 人因熬夜、运动量减少、饮食油腻、缺乏膳食纤维质、暴饮暴食等 生活 惯，造成肠胃蠕动和新 谢速度变慢，无形中增加宿便累积量。 肠道结构多 角 腹泻仍有宿便 多数人认为便秘才会有宿便的困扰，其实「宿便」是指肠道中没被排泄干净的食物残渣，一般排便顺畅、每天至少排便2至3次，或经常狂拉肚子的人，经大肠镜 仍可能发现大量宿便。 肠道长度约为身长的10倍，且结

参考回答：多喝茶叶水！不要一口气大量的喝，而要小口的一点点的喝！不要运动量过大！

话题：怎么 预防 便秘？保护肠道健康

问题详情：怎么 预防 便秘？保护肠道健康想得到怎样的帮助：怎么 预防便秘？

回答：问题分析：肠道的健康，在于保持清洁，大便 ，所以吃什么， 大。 有 多食物对我们的肠道有意想不到的害处，意见建议：因此在平日摄取时应多加留意。免得一旦失去了平衡，会造成健康上的负面作用。 肉类：没有富含纤维素的纤维。

话题：便秘口臭怎么办,怎样治的啊？

问题详情：便秘口臭怎么办，怎样治的啊？有时候早上起来或吃完东西后，嘴

回答：一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的， 早晚都 牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳？其实，所谓的偏方，不仅没有科学的根据，而且在真正的改善口臭的时候也没有什么效果，一不小心，偏方里的 性对冲，还可能对 造成伤害，真是得不偿失啊！所以要解决口臭问题，条件允 就使用这英国的伦萝萃，进行深层调理，它能够清除体内聚积的 素，相信一定会很快的去掉口臭问题的！

参考回答： 牙，保持口腔清洁；多吃蔬菜、水果、粗粮；多喝水；。如果是便秘引起的，可以服用立健，它的主要成分是异麦芽低聚糖，异麦芽

话题：如何保护肠道健康？预防肠癌

问题详情：如何保护肠道健康？预防肠癌

回答：(1)改进饮食 惯。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的 惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。因为高脂肪、高动物类蛋白饮食一方面刺激胆汁分泌，肠道内胆汁量增加，胆汁中主要含有胆酸和胆固醇，故粪便中胆酸和胆固醇含量增多；另一方面，该类饮食可导致大肠腔内内容物（俗称粪汁）中梭形芽孢杆菌生长活跃，该种细菌是一种厌氧杆菌， 该类细菌含有丰富的-？一脱羟基化酶，它作用于胆酸和胆固醇，形成可致癌的非饱和多环烃类物质。故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生

话题：怎么做可以对宝宝的健康 肠道起到保护作用？

问题详情：宝宝一直闹，怎么做对宝宝的健康 肠道起到保护作用？

回答：宝妈平时不要给宝宝吃脂肪、热量过高的食物，给宝宝多喝水，防止宝宝便秘。也可以补充益生菌，调节肠道健康。即将面向 场的妈咪爱活性益生菌粉奶粉伴侣，含有丰富的益生菌，有利于优化宝宝肠道环境。

参考回答： 儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到 膳食。为 儿选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋