12点才睡觉算熬夜吗

话题：12点才睡觉 算熬夜吗？

问题详情：前提是我都是睡到-10点。

回答：看大家说了这么多，都说的太罗嗦，简单的说，不管你每晚睡多长时间，只要自己觉得睡眠充足，第二天精神充沛，那你睡的再晚，也不算熬夜，OK

参考回答：正常睡眠是晚10点--早晨点， 期间10点--凌晨3点是皮肤修护期， 一定要休息好！！

话题：闭目养神能算是睡觉的一种吗？

问题详情：容易醒，醒来厚不易入睡，很多时候都是闭目养神，吃舒 定效

回答：闭目养神是一种很好的养生方法， 或学 疲劳后，合住眼睛休息一会，就会消除疲劳，恢复精神，顿感容光焕发，头脑十分轻松。 古 很多医 都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策，主 养生贵在养神，古医书 内经 中也说：精神内守，病安从来，可见养神在养生中的重要作用。历年来，人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。祖国医学认为，神是人的精神、生命、意识、思维 ，养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法，应一如既往，长期坚持下去，便可得到健康 。 现 医学认为，人在闭目

话题：经常熬夜求保养 的方法

问题详情：因 原因 对着电脑 一坐就坐很久 每天到12点 熬夜 现在

回答：熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、 萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少 冰 块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 2、 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充 所需的 很多能量。 3、 两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素 C，补充体能而且美容。 4、 一根新鲜 瓜、1/2升豆浆、3片 荷，一同打碎搅拌制成清凉的 瓜汁。 生活不 律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个

参考回答： 惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对 造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振； 的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到

话题：怎么样才算熬夜

问题详情：一直想问题详情 怎么样的算熬夜呢？ 从 起就经常比较晚睡觉 那个时

回答：你这就是熬夜了，把生物钟颠倒了。最好是能调整过来。 惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对 造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振； 的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是 的经脉运行到胆、肝的时段。这两个 如果没有 充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏 、黑斑、青春痘等问题。对于不 惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时

参考回答：你这是昼伏夜出，完全颠倒了，算熬夜！还是要调整过来吧，当然会影响到 健康的.不是说你晚上睡了5小时，白天再睡3个小时就

话题：12点才睡觉 算是熬夜吗？

回答：时间并不是衡量的唯一标准第一，你睡觉前是否特困，如果是就算，不是，就不算。第二，早上醒来，是否觉得很困，好像还没睡醒，（同上）放假期间，人适当的放松是可以的，不过，如果感觉 吃不消，那就要改正了。 或学 期间，建议10点左右休息，早上6点左右起床。一般人的睡眠时间要保证个小时。晚上12点休息，如果是 的话就不太好，皮肤容易衰老

参考回答：日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害 健康。因为， 肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜

话题：经常熬夜怎么保养皮肤

回答：当熬夜疲倦或饮食不当时，疲惫倦意最先反映在眼部。对付黑眼圈，用 瓜片、土豆片或冻奶敷在眼部都是可取的办法。但若想既对付黑眼圈也想对付倦容，最好的方法就是先用 巾热敷眼部，促进血液循环，再将冷藏过的汤匙或眼膜轻压于眼部，这样金属特有的冰凉感与眼膜的营养成分都可以唤醒眼部生气。 不 律的睡眠会影响 谢和排 ，造成皮肤水分流失，暗淡发 。清晨一两分钟的脸部按摩，既可以使自己精神焕发，肌肤也会变得 润而有 性，乳液的吸收与上妆将更容易。面膜具有不透气特性，短时间内就能明显提升肌肤状态，所以滋润、亮肤成分的面膜都是拯救倦容的好帮手。如果肌肤感觉非常粗糙无 ，在短时间内

参考回答：日常 作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。 和电脑屏幕应该尽可能保持不少于0厘米的距离。 电脑屏幕产生的辐 量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛 围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。 皮肤病 专家提醒电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品， 隔离霜或者粉底等。同时，最