的最佳睡眠时间是多少

话题： 的最佳睡眠时间是多少？？

回答：睡眠量： 一般-小时 对睡眠的要求，一般青壮年 睡-小时， 儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚点-清晨5点，儿童为晚点-清晨6点。 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 生 小时 生 小时 小时 老人 6-小时

话题：人的最好睡眠时间是什么时候,,？？

问题详情：要睡几个小时才算最好？？

回答：睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、 谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新 谢率亦会降得很低，肌肉 松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长， 人昼夜-小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来 健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月 1-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-岁 12 小时 -12岁 10 小时 12-1岁 小时 人 - 小时（不宜少于6小时） 60-0岁 小时 0-0岁 10小时 0岁以上 不宜少于10小时 1. 正常人睡眠时间6--小时（老人、孩子是

参考回答：最好睡个小时

话题： 人最佳睡眠时间是多少

问题详情：我一般每天睡6到小时，白天老是想打瞌睡

回答：一个人睡多长时间才是最合适的？ 对于大部分 人来说，每晚睡个小时就足够了。美国 做了一个 ，平均每天睡个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的 人， 率要高出10%；每晚睡10小时以上的 人， 率要高出0%。 然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1~3岁每天需睡14~16小时，4~6岁需睡12~14小时，~岁需睡11小时，10~13岁需睡~10小时，14~20岁需睡小时，20岁以上通常睡小时，60~0岁老人最好每天睡小时，0~0岁不少于小时，0岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有

参考回答：小时

话题： 最佳睡眠时间是几小时？

回答：一般的青年人20-3岁要睡6.5个小时，但可以在3天内只睡5个小时.苏联朱可夫一个星期只睡了2个小时，但常时间少睡眠对 不好，免疫力下降，注意力不集中.所以有关 的人应该保证足够的睡眠.当然个人有个体的差别.3-50岁睡眠时间就要相对少一些.总之，尤其是大量脑力劳动与责任心重的要睡好.怎么，你失眠？

参考回答：个小时 有条件最好是10小时

话题： 的最佳睡眠时间是多少？

回答：一般情况一天有10-6点6-小时的正常睡泯就很充足了。如果 或其他事情耽误，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不超过两小时。起床后做些平常所做的 ，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补反会精神恍忽，甚致还会头昏脑胀，出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各 抑制状态对 的血液循环及 可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 总而言之，睡眠时间是因人而异的，常人每天的睡眠时间参考小时左右的平均时间值。

参考回答：6-小时

话题：人最好睡眠时间是多少？晚上晚睡影响大吗？

回答：□ 晚上-11点为免疫系统（淋巴）排 时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 □ 晚间11-凌晨1点，肝的排 ，需在熟睡中进行。 □ 凌晨1-3点，胆的排 亦同。 □ 凌晨3-5点，肺的排 ，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排 动作已走到肺经，不应用止咳 ， 抑制废积物的排除。 □ 凌晨5-点，大肠的排 ，应上 排便。 □ 凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前， 不吃早餐者应改变 惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。 晚睡晚起混乱整个排 过程； 另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，

参考回答：-小时 早睡早起 吃好 睡好 多锻炼