晚上从10多就开始睡,一直到早上7点多才被闹钟叫

话题：晚上从10多就开始睡,一直到早上点多才被闹钟叫醒,并

回答：可能是因为你的睡眠程度不够深，你是否有过只要 围有一点声音就会惊醒的情况，如果是，那么问题就是它了，如果你睡的很 ，雷打不动，那么就不是睡眠深度不够的问题了那你应该是属于睡眠深度不够的情况，你要知道，如果睡眠深度不够的话，你睡 还不如别人睡一小时。你可以在睡前半小时泡个脚，很舒服的，找个安静的环境好好睡一觉，如果效果不是很明显，只能用最后的绝招了，不过很累，那就是每天都做运动，让自己够累

话题：晚上我经常做梦,早上 醒来特别累,怎么才能不会做梦啊？

问题详情：我每天晚上睡觉都会做梦，早上 特别累，很辛苦，不知道怎么办

回答：每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：＂昨晚没有休息好，做了 的梦＂、＂我晚上梦多，简直没有睡着＂。于是，这一天学 、 起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦 耽误了休息。有些 按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4~5回梦。说整夜做

参考回答：建议多与人交流，多做运动，这样可能会改善你的睡眠。

话题：我不失眠,但睡觉时多梦,有时一晚上 都在做梦,早上起床

问题详情：每天晚上睡觉都会做梦，怎么回事啊？一晚上下来好累哦！

回答：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切 ，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.整夜做梦确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实. 感觉很累，其实 和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力 （如散步），避免紧 的脑力 .也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥

参考回答：做梦是个正常的现象，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交替进行。做梦就是出现在快波睡眠中的。 慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复。 我以前看过一个报道是说，其实快波睡眠睡觉经常做梦，但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话，多半是不记得自己做梦了，如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒

话题：为什么晚上 一睡觉就会做梦呢？一到早上 醒来就好累！！

问题详情：到早上 醒来人就觉得 特别的累？这是什么原因呢？

回答：人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病 和心理 弗洛伊德曾经指出：一切梦的共同特性，第一就是睡眠。梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现 所证明。现 对睡眠与梦的 发现，睡眠实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中，这两种状态交替发生，呈 期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠

话题：一晚上感觉都在做梦,特别是早上~快醒的时候,感觉特别

回答： 多人都认为， 无梦是一件幸福的事。 者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学 中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的 进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。 多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就

参考回答：多运动，特别是参加一些有氧运动。睡前洗澡。注意睡姿，特别是别手 脏处睡觉。

话题：早上 醒来时候总感觉脑袋混混沉沉的,没睡醒的样子,晚

回答：晚上 做梦，早上起来就会很累的，看看是不是白天 的太累了，你要调整好。

参考回答：压力很大啊！