怎么才能戒烟啊``

话题：怎么才能戒烟啊``

问题详情：求求拉 我实在是不想抽了

回答：对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出我这辈子是戒不掉烟的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备 ，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种 惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取

参考回答：你没事时嚼一嚼口香糖或烟瘾上来时吃点东西来分散注意力，祝你成功戒烟

话题：怎么才能戒烟啊？

问题详情：我 抽了很多年烟了，但是因为扁桃体长了东西， 说做完手

回答：每天喝点清源素就可以了

参考回答：买点戒烟品吧，或者集中一件事，就会慢慢忘了烟

话题：怎么才能戒烟啊老是咳嗽很想戒烟就是戒不了

问题详情：健康 描述： 怎么才能戒烟啊老是咳嗽很想戒烟就是戒不了怎么

回答：病情分析：你好，根据你的描述，主要是靠自己的毅力去戒掉指导意见：毕竟没有很好的办法戒烟的，主要还是靠毅力，自己坚持

参考回答：吃东西

话题：如何才能戒烟啊？ 烦

问题详情：已有五年烟龄 现十岁

回答：戒烟实际上很简单，首先自己要有坚定的意志，无论别人怎么说自己就是不抽。二者就是自己想抽烟时吃点口香糖或吃点瓜子，这样会调节口腔浓密度。烦的时候抽烟喝酒实际上最伤 ，最后总结一句话：克制自己，造福 。

参考回答：抽烟只是一种 惯，并不是瘾！只要有心就能成事，你可以改掉你的某一个 惯吗？

话题：怎么才能戒烟啊

问题详情：怎么才能戒烟啊最有效的戒烟方式是什么？

回答：可以用戒烟 的，我以前戒烟的时候，用的是 康戒 网 里的中草 替烟 ，戒烟效果比较好， 也不贵，很划算。现在已经完全戒掉烟瘾了，要是觉得烟瘾不大的话，也可以在身边放点食，想抽的时候就吃点，但是这样比较困难，至少 戒不掉。

参考回答：其实有很多烟友吸烟是感觉嘴里缺少可嚼的东西，我的戒烟经验就是吃棒棒糖！虽然 稚，但效果不错！试试看

话题：怎么才能戒烟啊？？？

回答：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打 、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常 惯吸烟的场所或 。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸 ，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用食 替香烟，否则会引起血糖升高， 过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6-杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗 水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有 律。 （4）饭后到户外

参考回答： 力