吃什么东西比较有助于睡眠咧

话题：吃什么东西比较有助于睡眠咧？！

问题详情：要！ ！了！！

回答：1.睡觉前 喝杯 牛奶2.睡觉前晚餐不要吃得撑3.睡前用热水泡脚二十分钟4.把大葱的葱白切碎放在一个小盘子里睡觉放床边5.睡觉时床头放个新鲜有芬芳的水果 橙子（皮也行）前提是白天没有睡太多 午睡.科学的午睡不宜超过两个小时.这些方法可以供你参考都很管用的.希望可以帮到你

参考回答：喝牛奶 吃香蕉

话题：增强睡眠质量？睡觉前 喝点蜂蜜可以提高睡眠质量吗？

问题详情：我想知道平时或睡觉前吃些什么东西可以帮助 睡眠时间更长？

回答：你可以吃以下的水果：龙眼：其味甘、性 ，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前 饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。 苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦 。 莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。 中 大辞典 称其可治夜寐多梦。 表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具 静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少 服用；或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚：其味甘性寒， 能养血滋阴，补益肝肾。 随息居饮食谱 载，桑葚聪耳、明目、安魂、 搬魄。常用来治疗

参考回答： 你看看这篇文章，希望对你有帮助 如何才能拥有良好的睡眠 : popul.jqcqhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/know/200-01/153

话题：蜂蜜有助于睡眠吗？

问题详情：蜂蜜有助于睡眠吗？每天什么时间喝最好？

回答：对睡眠质量没有什么影响 晚上临睡前，或是早上空腹时，喝上一杯蜂蜜水，即润肠有美容。注意：不要用开水，冲蜂蜜，那样做会破坏营养的，用 水就可以了。

参考回答：蜂蜜有助于睡眠这是肯定的，一般是晚饭前喝点最好， 不过睡前喝牛奶对睡眠更好。

话题：睡觉前 喝牛奶加蜂蜜 胖吗？

问题详情：睡觉前 喝牛奶加蜂蜜 胖吗？有什么好处吗？

回答：不会，喝牛奶加糖有利于牛奶营养成分的吸收利用 蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧 能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在 中积聚下来。 蜂蜜中具有优良的 菌效果与解 效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新 谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。 由于水分有利于 的新 谢，因此，我们应该经常喝水，但是，应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类， 对

参考回答：不 胖的！牛奶有减多余脂肪的作用！蜂蜜能起到排 的作用呢！

话题：睡前喝点蜂蜜有助于睡眠吗？

问题详情：最近睡眠 ，躺下要一小时才能睡着。

回答：蜂蜜是帮助 睡眠的良 ，因为它是一种能作用于全身的 静剂。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗 多神经系统疾病。 食疗处方：临睡前取一满勺蜂蜜，加上少 椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草 （可以单取一种，也可以混合），用 水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

话题：睡前喝 蜂蜜有助 睡眠吗？

回答：蜂蜜是帮助 睡眠的良 ，因为它是一种能作用于全身的 静剂。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗 多神经系统疾病。 食疗处方：临睡前取一满勺蜂蜜，加上少 椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草 （可以单取一种，也可以混合），用 水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

参考回答：促进睡眠还是牛奶好一点吧