做什么运动有助长高

话题：做什么运动有助长高？

回答：跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己 情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练

参考回答：一、保证足够的睡眠时间，因为晚上是生长的主要时段。 二、适当的体育锻炼，尤其是户外的锻炼，如跑跳等运动，既刺激骨骺生长，

话题：吃哪些食物,做哪些运动能有效助长高？

问题详情：我十岁，这快到年底了只长了两公分，现13公分，我想长到

回答：钙、拉申运动

参考回答：多吃富含蛋白质的食物如鱼，大豆等

话题：吃什么有助长高,做什么运动有助长高[我今年14岁,才

问题详情：[有助长高的都写上]

回答：能 的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再 一点。 要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强 对疾病与疲劳

参考回答：跳高

话题：做什么运动或者吃什么蔬菜能有助长高？

回答：引体 ，打篮球，游泳都可以啊

参考回答：打篮球

话题：平时吃点什么

问题详情：平时吃点什么 蔬菜，水果，做什么运动有助长高？具体点

回答：同意楼上的说法，不过营养学上说人吃弱碱性的食品是健康的，所以要多吃蔬菜水果。在这个基础上，多吃 高蛋白的食品。想长高的话，还是多做 运动，就是那种有拉伸效果的运动，个人强烈 吊杠！每天早上起床之后吊30秒/次，每天早上10-15组，时间长了可以加量。飞人乔丹就是这样吊出来的。然后是一些个的拉伸运动，可以到网上查一下怎么做 运动，不过不要指望一下子就能长高，这是一个漫长的过程，两三个月才能见效的。对了，还有摸篮板也是一个不错的方法。不管用什么方法，都要注意量，要分组做，每次完成之后都要做一下伸展运动，大概是15秒钟的样子，一定要做，不然没效果的，这样子不会对肌肉告造成过强的负担

参考回答：暂时没听说过吃什么蔬菜，水果有利于长高的，到目前为止，我见过最有效的长高方法就是打篮球，只要肯坚持，打篮球 是我见过

话题：多吃什么能有助长高

回答：永远别信 物可以长高，还是要多吃饭，多喝牛奶加油 做 运动 可以尝试蹲下起立和引体

参考回答：适量饮食~适量运动。按时作息