中午的午休多长时间为宜

话题：中午的午休多长时间为宜？

回答：科学的讲，午休 一般以20~40分钟为宜。一般 人从来没有养成午休的 惯。我认为，午休是毕不可少的大餐。不要求过长的时间，一般为20~40分钟。因为，午饭过后，迅速补充的能量会给人带来睡意，使人 处于松弛状态。此时的你需要用短暂的休息来 疲劳。或者，你是由于晚上没有睡好或是没有保证足够的睡眠时间，需要中午必须补一觉，为下午及晚上的 带来充沛的精力。但是，午休时间如果过长的话，会使 更加乏力，带来不便影响下午的 。因为，中午是一天当中 度最高的时候，大约是在中午十二点到下午四点， 度有一个高峰值，如果人在这段时间内得不到充足的休息和精力的休整，对下午的 会降低

参考回答：半个小时左右

话题：对于不影响下午学 人来说午休是否有必要？

回答：有必要 午休不单单是休息 而可以令你更健康 更精神 头脑更清晰午休的好处很多 有时间尽量要

参考回答：假如你精神好的话，或者说假如你没哟午休的 惯的话，就不要午休， 中午睡了，晚上在睡的时候睡不着，假如你有午休的 惯的话，还是按照你的 惯来，不要试图改变自己的 惯，对自己的的 不好，同时影响到下午的课程。

话题：人一般多少睡眠为宜？中午午休有必要吗？

问题详情：比较有利 健康，有利职场新鲜人

回答： 人每天睡眠时间在~小时范围内者占绝大多数，约为0%。 睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考小时左右这个基本睡眠时间值。 中午午睡可以保证你下午有一个充沛的精神，中午午睡可以使你 健康.30-40min为宜，小孩子适当 。

参考回答：每天小时左右

话题：中午 睡觉有好处吗？

问题详情：我现在都是中午 睡觉，想知道

回答：午睡一小时，胜过晚上睡觉3小时.但午睡时间不能过长，最好控制在一小时之内，睡时间长了，会觉得越睡越困，越睡越累.

参考回答：有，绝对有，居所可以增加0%的精力

话题：午休几点睡,睡几个小时为宜？

问题详情：午休几点睡，睡几个小时为宜？睡多了有什么影响没有？

回答：而当你在浅睡眠 和快速动眼睡眠 时醒来，你不会有这样感觉。所以，对于午觉建议是在半小时以内，因为它只处于浅睡眠 ，起来后不会影响你下午的 。而晚上最好是睡一个半小时的整数倍， 6小时、个半小时、小时。

参考回答：饭后半小时，不超过1小时，睡得太久会影响晚上的睡觉时间，而且睡得太多对 也不好。

话题：年轻人 有必要午睡吗？

问题详情：午睡有什么好处，不睡有什么坏处？？

回答：午睡可以让你的大脑、心脏及 身肌肉的得到短暂的休息，同事你的消化系统得以有充足的血液消化吸收食物，为下午晚上的生活提供从充足的能量。 不午觉就不能哦另外午睡是对 生物钟的一种科学调剂，但午睡也有 ： 1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当 一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。 2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体 调节中枢功能减退，轻者醒后 不适，重者会受凉生病。 3.忌 腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点 巾

参考回答：午休很重要。不管是年轻，还是老年。 午休可以让一个人在接下来的 时间，有更好的精神。 有必要的话，还是保持午休吧。