怎样拥有一个健康的胃

话题：怎样 拥有一个 健康的胃？

问题详情： 的 ，常常胃疼。想让它健康起来。

回答：**养胃秘诀 一、养成良好的生活 惯：少吃多餐，饭只吃份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食 惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油 、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等 热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消 菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ^_^ 养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性 ，味

话题：怎样 才能拥有一个健美的

问题详情：急求啊！知道的说！！！谢谢啦！

回答：食没有特别的建议，少食辛辣刺激的食物，多食消化好吸收的食物。建议进行中 调理治疗，快速恢复体力，提高免疫力均有帮助。 增加肌肉 力量性的训练。别吃猪肉，吃牛肉。每天喝一瓶牛奶。狂吃鸡 清。 减肥不能针对某个部位练，必须针对全身减，跑步是个对 每个部位都能锻炼到的运动，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间 的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜. 注意：在减肥的期间一定要控制饮食. （下面是我早上的训练表） 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 （练胸肌） 仰

参考回答：常去健身房健身，注意吃的东西，以及摄入营养的比例；如碳水化合物与蛋白质的比例等。去健身要做有氧和无氧运动，若是想瘦身可

话题：才能像正常的的孩子一样有一个 健 健康康的好 。

回答：孩子如果缺氧的话，会有很多的表现， 肌 力高啦，那就要通过康复治疗， 以后会有多动症的倾向啦，那就要通过后天的慢慢引导。

参考回答：如果不治疗的话，很可能导致孩子智力出现问题。可以问问 吧！

话题：怎么才能拥有一个 健康不容易生病的 ？当然尽量减少感

回答：我保养 的方法就是爱，就是感恩。我的爱心遍法界，感恩满娑婆。 你要问我什么原因不容易衰老，告诉你，这个世间什么事情我都不知道，你们知事太多了，知事多时烦恼多，识人多处是非多。不认识人，也不知事，你就会保持住不容易衰老、健康 。 要放得下，放不下亏就吃大了。样样放得下，让你的心永远保持清净，身永远保持轻松，无论什么环境，决定没有紧 。紧 ，身心都受 伤害，很轻松、很愉快，若无其事。凡所有相，皆是虚妄，你何必那么认真？ 心地慈悲善良的人磁场好，人家接触时生欢喜心，觉得清净自在，很愿意跟他相处。明人心善，你的磁场、气氛就善，这善的气氛能感动人，令人生欢喜心。

参考回答：有一个好的心态，乐观 ，适当运动，服用一点好的保健品，按一个好的饮水机，把 调理到远离亚健康就OK了！建议你服用御

话题：你有一个健康的 吗？怎么样才能拥有一个健康的

回答：应多吃蔬菜水果 豆 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生 评出十大垃圾食品：1、油 食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品； 4、饼干类食品；5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；、罐头类食品；、话梅蜜饯类食品 ；、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生 提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食 惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足小时，保持适量的运动，每天运动半

参考回答：每天要有固定的有益的生活 律每天安排一点时间锻炼 跑步能锻炼人的免疫能力各种肌肉运动能增强 质量你每天在早晨早起20

话题：怎样 才能拥有一个 健康的 ？

回答：一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和 中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持 健康非常重要。每天休息6至小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有 律的睡眠及松弛 惯有助于调节 ，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 三、适量的运动。体育锻炼是保持 健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种 ：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等 都

参考回答：我觉得最重要的就是有一个好的心态，还有就是现在垃圾食品太多那种东西要尽量不吃