怎么才能缓减疲劳

话题：怎么才能缓减疲劳

回答：抗疲劳在现 生活中，人们 紧 程度增加，压力越来越大， 多人处于亚健康状态。美国加州 营养师凯伦莱普斯丽 士指出，增强 免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看，最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。 维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧 基，保护 免疫系统。而天然食物，尤其是坚果，是这些抗氧化物的最佳 。 证实，如果每 吃5次坚果，就能使心肌梗 的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，因此有助于消化和防治便秘，不会增加体重。 在对.4万名年龄在34~5岁的 进行16年的 后，美国哈佛 的 人员发现，多食坚果或花生酱能

参考回答：就你而言，一个星期少做点运动，就一点都不疲劳了

话题：怎样 缓减 疲劳？（除睡觉外）

回答：怎样才能消除疲劳 疲劳是经过连续 后 能力下降的一种状态，它首先产生在大脑皮层，当长时间重复同样的 ，皮层参加 的细胞受到频繁的刺激，产生强烈的兴奋，到一定程度时，兴奋便会转为抑制，如果继续 下去，这种抑制过程就会加强而导致疲劳。 若长期处于疲劳状态而得不到适当的休息，疲劳就会积聚下去而产生过度疲劳，严重者中枢神经系统及 其他系统的机能都会出现失调现象，影响学 适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方法可分静止性休息及 性休息： 静止性休息：睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠时间，使 各系统及 可以得到休息，对

参考回答：我以前也这样想过，因为睡觉太没意义了。所以我们可以用 来消除疲劳，课外或下班时间多到矫外、 的地方去散心、透气。

话题：上班看电脑的时间长了,会头昏！什么好的方法可以缓减疲劳

回答：电脑文档，白底黑字，对比强烈刺眼，长时间面对伤害眼睛。告诉大家一种保护眼睛的好方法： 桌面请点击打-gt；右键-gt；属性-gt；外观-gt； -gt；项目选择（窗口）、颜色1(L)选择（其它）将色调改为：5。饱和度：123。亮度：205-gt；添加到自定义颜色-gt；在自定义颜色选定点确定-gt；确定 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

参考回答：好办法就是 看一会 休息一会

话题：最近比较疲劳,想找个运动 缓下,能减肥的更好！

回答：你去颐嘉瑜伽试试吧！5.55.01

话题：缓减 运动性疲劳

回答：运动性疲劳是制约运动成绩提高的瓶颈问题，中 消除运动性疲劳以其疗效确切，副作用小为特点，日益得到广泛的关注。本 从中医理论与临床观察入手，探析运动性疲劳产生机理与消除运动性疲劳的有效方法。无比山 丸为补肾健脾名方，导引术为我国传统医疗保健体 ，然而其医疗价值并未得到应有的重视。本课题以此为 对象，对无比山 丸消除运动性疲劳的作用及其机制、导引术的作用，进而对无比山 丸结合导引术消除运动性疲劳的作用及其机理进行了较为深入的 。目的：探讨无比山 丸及其结合导引术消除运动性疲劳的作用及其机理。方法：本文立足于中医理论，依托于文献 ，探讨了运动性疲劳产生机制，

话题：运动时大腿肌肉很容易疲劳

问题详情：我打羽 球 平时体力不错的 最近几天总感觉刚打一会 大腿肌肉就

回答：肌肉内乳酸积累过多，导致血液酸碱缓冲物质无法及时将多余的乳酸转化为二氧化碳排出体外，引起肌肉疲劳酸痛。建议控制运动间隔，等到肌肉适应你的运动强度后自然消除疼痛。另外这与热身没太 系，就想长跑花一样，是无法靠热身来缓解劳累的，只有适应运动强度。

参考回答：很简单，运动过量！好好休息吧，没听说过，练得好不如休息的好吗？