怎么我的腿老是跑跑步就抽筋,而且好疼,疼的不能

话题：怎么我的腿老是跑跑步就抽筋,而且好疼,疼的不能走路,这

回答：可能是严重缺钙

参考回答：抽筋的原因比较多，有可能是缺钙，也有可能是运动过量或者是受凉。如果是缺钙的话，可以从饮食上补钙，多吃富含钙的食物，

话题：今天起来腿肚子疼,有时候还抽筋,不能走路了,怎么办啊

回答：这是正常的。因为剧烈运动之后没有继续放松导致肌肉痉挛 一般不会马上显现。除非很大量运动 这种情况下要正常走路什么的，要按摩捏疼的地方或者使劲捶打 会很痛是正常的但是要早好一定要这样。 让痉挛散开就好了

参考回答：按摩一下

话题：跟抽筋似的,导致无法摆臂, 也跟着做不了快速运动

回答：肌肉太紧 了.应适当热身.

参考回答：跑前你肯定准备运动即热身没有做呀，下次先热身，必须的！！试试看

话题：到现在三四天了还是痛、走路痛坐着站着也痛、不知道怎么

回答：运动损伤了，现在冬天了准备 一定要多做点。 停止运动。休息几天擦点 水，热敷一下。

话题：经常不运动,突然跑跑步后腿抽筋,不敢走路怎么办

问题详情：经常不运动，突然跑跑步后腿抽筋，不敢走路怎么办

回答：是否有按时摄取足够的钙质？其实经常不运动的要运动前必须做轻微热身原本不拉伸的肌肉一下你让它拉伸肯定是不行的另外钙质的不够也会导致抽筋现象如果想开始运动建议还是先补补钙液体钙是比较利于吸收的什么 子可以随着喜好只要中等的其实就可以达到液体钙的效果先吃段时间然后开始小额运动 说散步 或者小幅度的拉伸筋骨肌肉切忌是小幅度配合着来很快就能达到效果了一开始不要过于勉强毕竟抽筋还是很疼的

参考回答：朋友您好：抽筋道理是，常不运动，肌肉收缩能力问题。筋没神经感，只有肌肉神经感觉。突然运动量增加肌肉成受能力损伤，并非什

话题：我为什么跑跑步或者做一些运动就会跟抽筋似得那种要停下来

回答：你体内的钾和钠 电解质因为运动出汗流逝 所以会出现抽筋的状况 可以喝运动饮料 如脉动 尖叫 激活 或者自己补充淡盐水 还有另外一种可能就是你不够放松，肌肉过于紧 。这在一定程度上属于心理问题。运动前充分的拉伸肌肉并热身，放松心态，可以得到一定的解决。

参考回答：不要空腹跑，也不要吃晚饭就跑，跑步前热身，一般快走10分钟就行了，然后再运动。