睡眠不足,皮肤变差,如何补救

话题：睡眠不足,皮肤变差,如何补救？

问题详情：我20岁，最近睡眠不太好，所以皮肤很暗沉也长了很多的小红疹，

回答：首先，你已经知道了你是睡眠不好造成的，那么就得好好补觉！这是最关键的！调整心情，睡觉前听些轻柔的音乐，或者用你自己的方法让自己能静下心来入睡。这都是促进睡眠的好方法，另外可以稍微晚起那么一刻钟，也会有好的效果。其次呢，已经不好的皮肤可以用一些护肤品来改善，记住，是护肤品，不是化妆品哦~我也是和你一样的年龄，有时候考试会熬夜，皮肤变差，然后就会多用一些补水的乳液，顺便比平时做面膜做的勤快一些。不出一个星期，神采就会回来的！这是我自己的经验，你不妨一试~因为年龄也一样，相信很实用！

参考回答：睡眠充足与否，除了对精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会 造成 皮肤失去鲜明的 ，也会使皮肤的细胞迅速老化，加

话题：睡眠不足 导致皮肤变差,除了补充睡眠还有其它办法改善吗？

回答：用好的化妆品，只是能解决表面问题，只有养成良好的生活 惯才能解决根本问题。 别的方法只是治标不治本！

参考回答：你可以试着每天早上起来的时候，喝杯蜂蜜。美容养颜，又通便。不过，水是成开的就行，要不然会破坏蜂蜜的营养成份。要长期坚

话题： 子睡眠不足会导致皮肤差么？

回答：会的。所以还是要休息好。经常休息不好。皮肤会变得没有 性。松弛！

参考回答：当然会的了，而且很明显

话题：常常很晚睡觉 会导致皮肤变差,我因为需要不得不熬夜、睡

回答：常常熬夜会影响皮肤和脱发的。

话题：请问睡眠不足 导致皮肤变得 ,该怎么补救呢？

问题详情：我最近一两年经常很晚睡觉，以前皮肤挺好的，刚洗完脸那皮肤很

回答：这种状况是皮肤营养不够，平时用的那些化装品只是表面的保养，其实你应该更注重内在的调养，平时多吃些水果蔬菜，把作息时间调整好，如果经常这样熬夜或营养不好的话，不光皮肤出现问题，你的下巴上肯定有小痘痘，如果有就是你内分泌也有问题了；我建议你买一些维生素E 吃。 维生素E： 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 正常的呼吸、新 谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质 基。若 基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发 、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的 基，保护细胞膜、皮肤、血管、心

参考回答：吃高抗氧化的食品或者保健品（如葡萄籽、辅酶等） 熬夜的话会降低免疫力，并且容易上火，可多喝枸杞红枣菊花茶水果的话多吃梨

话题：睡眠不足 皮肤变差怎么办

回答：少睡族，是个在OL中非常流行的族群，无论是自发性少睡的夜猫子，或者被 压力所困的晚睡早期 ，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮？其实从面相就能看出你睡得不够！面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点 晚睡会造成肌肤无法顺利 谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有 。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤 谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐 、过强灯光也会造成色素生成。 对策1：去角质、再按摩 早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成