女生怎样长高啊现在13岁

话题：女生怎样 长高啊现在13岁

问题详情：额我算矮啦。心情不好，我的朋友都那么高，还想长高点额

回答：能 的食物 要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强 对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质

参考回答：不用担心 女生得长到1岁呢

话题：我15岁,我很想长高,我现在156CM,怎样才能在一、两

回答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。 长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间， 身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使 皮肤中的脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目， 慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬

参考回答：性别你没有说明，15岁156cm有些矮了，运动是最好的方法，不仅要 律，还要注意营养，乳 一定要补充，同时注意运动时别伤到骨头，二是要让皮肤暴露在阳光下，这样你饮食中摄取的钙才能被吸收。 个人建议吃一些。女生的话除了和男生吃一样的食物外，须多吃含铁较多的东东。瘦肉、动物肝脏、蛋 或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质（个人喜

话题：15岁的女生还会长高吗

问题详情： 女生（一大早上量的）41.5KG还有的长高吗，应该怎么做

回答：增加身高的练 1.慢跳5~分钟；柔韧性和放松练 1~20分钟；再做各种劈腿、跳板、摆动、抖动等动作。 2.单杠悬垂， 放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。 3.跳起双手摸高，60~0次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。 4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。 5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽 。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使 处于拉伸状态。初开始练 者很难入睡，

参考回答：初中2,3年纪是男生狂笋般生长的年纪不知道你是男生还是女生哈不过女生1岁左右就没啥长头了，我现在的身高只比5年前就是15岁的时候高2厘米男生就不一样了，20多了还能长很多，羡慕啊晚上10点前最好进入睡眠，这个时候是体内生长激素分泌的时候，而且它的分泌必须是在熟睡情况下列还有少吃些鸡，鸭之类含激素类的食物，多运动是绝对么错滴女生

话题：我一女生。。都13岁了。才160左右。。怎么办阿..青春期都

回答： 你 13岁以后还能长 我朋友才156 16岁

参考回答：你别急，你大概能长到166厘米左右，只要你每天练跳绳300下，就有助长高.

话题：我还能长高嘛？165的15岁 女生。

问题详情：我还有一个月15岁，女生，目前 如何 长高？给点实际可行的办法

回答：什么都不用做， 说说我的经验吧 运动适量 早餐要在点前吃，吃饱吃好（牛奶鸡蛋） 睡前牛奶是要喝的，但长高有一个最关键的 就是睡眠要充足 姚明在刚进体校是只比队员 点点 撇开父母的遗传不说 他和同学之间最大的 别在睡眠 教练让他中午睡午觉，这时同学们在练 晚上督促早睡 五六年下来，姚明每年都长高一点点 他的同学明显长得不多 人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。 这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了 早点睡，一定还 的，姚明长到20几岁 我爸10.我妈165，我11

参考回答：当然能啦！在20之前还能长，不过你现在的身高也不错

话题：13岁女生才146cm,来月经2年,上初一后几乎没长高过,体

问题详情：现在还感觉胖了我还要怎样才能长高？ 长到160有可能吗？请

回答：您好，根据您的情况，您长高是完全有可能的，因为您的年龄处青春期内。根据您父母的身高，可能长的比较慢，又因为您已经来月经了，脂肪开始囤积，会渐渐发胖，长高的趋势就会更不明显，但只要您合理安排时间，注意睡眠（每天小时以上），合理安排饮食，注意营养（注意补充维生素A和B，会令您皮肤白皙，身材苗条），合理安排运动，注意健康（建议多做伸展运动，打排球等有氧运动），您就会长高。祝您心情愉快

参考回答：女生一般就 是在13~15岁的时候长高 你的牛奶钙片还是要坚持 现在的孩子一般都会比父母高的 但 如果你想稳妥些 那就必须运动 不需