在睡前喝杯牛奶有什么好处又有什么坏处呢

话题：在睡前喝杯牛奶有什么好处又有什么坏处呢？

回答：牛奶加速你成长，随着年龄增长，也就变成加速你衰老。

参考回答：好处：可以补充营养并帮助入睡。坏处：可能会在肚子内翻 倒海但喝一杯应该是不会的。

话题：每天在睡前喝杯牛奶可以治疗经常性失眠吗？

回答：1）自疗失眠不能依赖 物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好？ （2）劳逸适度，改变 生活 惯？戒烟？酒？忌辛辣刺激食品，如咖啡？浓茶等？晚餐不要过饱？ （3）适量选食一些有助于神经功能的食品？如河鱼？海鱼？牡蛎？虾？泥鳅？猪肝？猪腰？核桃？花生？苹果？蘑菇？豌豆？蚕豆？牛奶等？ （4）睡前半小时不再用脑，在 的环境中听听柔和优美的音乐？难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散 ？ （5） 前以40℃-50℃ 水洗脚后，搓揉脚底片刻？冬天更应该将脚部搓至 热？ （6）忌用热性补 ，如鹿茸？人参？附子等？ （）经常参加种花养草等园艺 ，陶治性情，消紧

话题：有人说这是神经衰弱的症状,试着在睡前喝杯牛奶,效果

回答：你可以试着安静的睡觉，睡觉 什么都不想，睡觉的姿势可以试哈大字，手与 的角度45度左右，两脚的分开的宽度比肩稍宽点。我都这样 睡眠效果还行`

参考回答：太紧 了睡前试着深呼吸，或者做些轻微的运动 梦多因为白天疲劳还是加强平时运动，把 搞好我 那会也神经衰弱晚上睡觉就数数牛奶这东西我很少抱着希望睡觉前半小时不要喝水，会影响夜间休息还有最重要的，保持愉快的心情 ，很有效

话题：在睡前喝杯牛奶

问题详情：在睡前喝牛奶 高吗？那要喝什么牛奶呢，或者说无所谓

回答：会 （1） 牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸，适宜于构成肌肉 和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青 更为重要。 （2） 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被 消化吸收，并其消化率达%。 (3) 牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在 内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。 （4） 牛奶中所含的钙质，是 钙的最好 。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青 骨骼、牙齿发育的理想营养食品。 （5） 牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。 （6） 奶中还含有能增进儿童发育

参考回答：肯定会有帮助，同时要多摄入一些维D，促进钙吸收。吸收好一点的话是营养舒化奶。

话题：为何在睡觉前 喝杯牛奶会提高睡眠质量？

回答：牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的 静 作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。睡前喝牛奶有利于 对钙的吸收，牛奶中的钙能清除紧 情绪，有利于休息和睡眠。所以，最好每天都要坚持睡前喝杯牛奶

参考回答：睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果，所以会提高睡眠质量

话题：在睡觉前 喝杯牛奶如何

回答：How about drinking one glass of milk before going to bed?

参考回答：take a cup of coffice before going to bed