生物钟调不过来！ 熬夜对 有什么坏处！

话题：生物钟调不过来！ 熬夜 对 有什么坏处！

问题详情：怎么都调不过来 一天两顿饭 早上吃了就睡觉 晚上点起来 2点又吃

回答：心脏病发病几率大大提高 也对脊椎不好 同时损伤肝、脾，这是因为两点前后正是体内 素排除的时间，而你没给 这个机会 长期熬夜会导致神经衰弱 记忆力减退 皮肤暗黑无光 肠胃功能紊乱

参考回答： 休息不好，时间长会引起精神不振，记忆力减退，内分泌紊乱等现象，见意你调整过来。可以试着和 有 律性的朋友一起生活

话题：经常熬夜对皮肤和 有什么伤害,？

回答：经常熬夜，会使皮肤暗 、没有 、粗糙；还会使 免疫力下降，浑身乏力，精神萎靡.

参考回答：长时间熬夜会降的皮肤的活性胶原蛋白，是皮肤失去 ，变得暗淡、粗糙！如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点： 1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。 2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。 3、多喝 开水。 熬夜后 在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下

话题：怎么样在不伤害 ,不吃 的情况下调整生物钟？

问题详情：最近晚上12点之后都还是睡不着，可能是长期熬夜 生物钟颠倒了

回答：你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对 有很大的害处！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对 会造成怎样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能 ，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新 谢最旺盛的时候，

参考回答：亲 会，估计我们差不多，白天起得晚，晚上睡不着，我自己是这么调整的。 1。早上闹钟设置到或点起床，然后洗漱，出去逛，没地方去就去游泳或者健身去。 2。白天在家里如果感觉困了，就用凉水洗脸，然后继续。 3。晚上点后， 躺着， ，电脑， 全关了。然后开始数绵羊，或者看看书~呵呵 4。持续最多1 ，即可恢复。

话题： 熬夜 对 有什么伤害？

问题详情：因为种种原因 晚上熬夜.！ 这样对 有什么影响不？ 我只发

回答： 惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对 造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振； 的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是 的经脉运行到胆、肝的时段。这两个 如果没有 充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏 、黑斑、青春痘等问题。对于不 惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出

参考回答：对 各脏器都有影响

话题：把生物钟调过来了后熬夜还会对 有伤害吗？

问题详情：请问，这样对 还会 有伤害吗？

回答：按照 帝内经上讲这样对 也有伤害。 只是一时倒时差有影响，古人是按照日出日落的时间来推算人应该怎样应和才科学，所谓的天人合一，呵呵， 后也应该按照那的日出日落的时间生活。建议找本 帝内经 看看，几句话讲不清楚。过去我也很糊涂，我 年的不正常的时间的班，年青还影响不大，年纪大肯定不好。

参考回答：长时间这样当然会有危害的，生物钟，内分泌，营养 ，中气不足，阴阳失调。。。。。要注意休息哦

话题：若是长时间熬夜 对 的坏处,如何有效并很快调整生物钟

问题详情：重点是第二个，谢谢

回答：汗，楼上的真损: baike.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/view/2 ?wtp=tt熬夜坏处：: zhidao.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/43615 ?si=3wtp=wk: zhidao.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/624205 ?si=5wtp=wk调整：: zhidao.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/question/232366 ?si=6 劝你一句，熬夜坏处多，做事需谨慎！

参考回答：可以很简单，熬夜后让自己一直坚持到第二天的很晚，下午的时候再让自己累一下，象我就是打篮球！然后回去洗个澡睡！第三天早上