经常参加体育锻炼为什么能使肺活量增大

话题：经常参加体育锻炼为什么能使肺活量增大

回答：锻炼 肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼 肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手 练 。 方法二耐久跑练 ，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练 潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼 提高肺活量的好方法。 锻炼 提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练 才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的 性，使呼吸的深度

参考回答：对新 谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内 细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖 谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加 持续运动的时间。 （2）脂肪是

话题：怎样提高肺活量？为什么？

问题详情：我的同学肺活量比我大两倍，却长跑跑得比我慢，为什么，游泳需

回答：一.最大吸气量练 这个练 是深呼吸练 ，练 目的是为了打开所有闲置的、平时呼吸用不到的、储备的肺泡，让它们在歌唱中发挥作用，以便在歌唱中 最大吸气量，因而这种练 是 往肺里吸气，让所有的肺泡都 起来。练 的要求是：全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田。重点是呼尽、吸足。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出；第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后再屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气。这是三吸、一呼的方法。三次吸

参考回答：有空没空 憋着气吹气球 简单有效 多练

话题：如何提高肺活量呢？偶游泳的时候都憋不住气

回答：多做增加肺活量的训练HEHE 其实每次你感 憋不住的时候就是在锻炼

参考回答：多练练就可以啦~

话题：游泳锻炼为什么可以提高 肺活量

回答：游泳在游泳练 时，新 谢过程和心血管系统 的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到1215kg水的压力，那么要想使 足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为30004000毫升，而经常从事游泳者，可以达到50006000毫升。

参考回答： 文科生，通俗点的回答就是：在你高强度的吸氧耗氧下，肺部就得到了不停运动的机会。熟能生巧，越练越通，就是这样的~不知

话题：做什么运动可以提高肺活量,除了游泳。谢谢

问题详情：都说我长得比较壮，但是感觉肺活量不必其他人打啊。。。。。。

回答：长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。 介绍几个锻炼 肺活量的方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手 练 。 方法二 耐久跑练 ，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练 潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼 提高肺活量的好方法。 锻炼 提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练 才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的 性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

参考回答：长袍，跳绳，爬山，滑冰，自有搏击，体 都可以。

话题：为什么说体育锻炼 可以加大肺活量？

回答：加大肺活量的运动是游泳最有效