熬夜的概念是什么

话题：熬夜的概念是什么？？？

回答：如果经常深夜十二点以后正常 睡觉，那你就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复 性和 。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持 并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境

话题：熬夜的概念是什么呢？

回答：如果经常深夜十二点以后正常 睡觉，那你就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复 性和 。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 二、 给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持 并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质

参考回答：晚上得不到休息

话题：熬夜的概念是什么？熬夜有什么严重的后果？

回答：熬夜会对 造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振； 的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是 的经脉运行到胆、肝的时段。这两个 如果没有 充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏 、黑斑、青春痘等问题。对于不 惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬

话题：熬夜的概念？

回答：晚上该睡觉的时候不睡觉，即晚上10点到第二天太阳升起以内的时间大部分不在休息的状态叫熬夜

参考回答：第一天早上点起床一直到第二天早上三四点都没不睡觉。

话题：熬夜的概念

回答：日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害 健康。因为， 肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进 糖类 谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青 的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼 。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高 素质

参考回答：如果经常深夜十二点以后正常 睡觉，那你就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不

话题：熬夜的概念是什么？？？

回答：如果经常深夜十二点以后正常 睡觉，那你就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复 性和 。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持 并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境