今天11点53分起床

话题：今天11点53分起床

回答：正常，青年人精力较旺盛。有的人一日可以遗精2-3次。。。。

参考回答：你好，如果这情况是偶然才出现一次的，那没 的，可 。以后注意不要懒床就可以！

话题：我每天晚上点开始睡觉

回答：12点的时候 机能会降低得很快，不适宜玩~当然会狠累，多休息就好啦

参考回答：耍到11点 再睡

话题：然后再睡下去睡到点 起床准备上学好？还是5点起来好

回答：五点钟好，这样有助于记忆。而且你如果四点钟起来读书到6点钟又去睡觉，那样你会睡不着的，既使你睡着了睡眠质量也没有那么好，你点又要起床上学，这样又何必呢？希望我的回答能够对你有所帮助。

参考回答：读书不用太夸 了，早上6点起来读书就可以了。每天的睡眠要保证，才能有好的精力更好的记东西。

话题：为什么 五点才睡觉,十点就不想睡了,然后又睡到 十一

回答：这叫作息不 律，还有，赖床 惯！要改过来哟！

参考回答：做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。

话题：每天晚上睡到2点半就会醒来然后到5点半才能再睡

问题详情：每天晚上睡到2点半就会醒来然后到5点半才能再睡？？点就要起

回答：你可以把睡觉的时间往后挪挪。争取睡一觉。

话题：五六点就起来了,就睡不着了。下午三点 再睡,睡到四点

问题详情：晚上玩会电脑，到十二点有睡着了。这是怎么回事啊。。

回答：每天晚上12点就睡着了？你觉得这是睡得早了么？正常休息时间应该是晚上10点半以前，因为10点半到11点是肝脏最佳排 时间，错过这个时间，一天积累下来的 素就排不干净。而最佳的深度睡眠时间是11点到凌晨1、2点，这个时间段睡觉质量最高，睡得最香， 精力恢复效果最好，之前之后都属于浅度睡眠。适当午睡是好的，尤其是午饭过后半小时，中午一点到两点是白天感觉最疲惫的时候，小睡半小时到1小时，下午会感觉非常精神。但是过了两点再睡，睡得时间过长，反而会增加困倦感。你看看自己的睡眠生物钟，已经完全被你杂乱无章的生活 惯打乱了黑眼圈有木有？面色暗沉有木有？内分泌失调有木有

参考回答：你的作息时间没有调整好，需要调整