我每天就吃一餐,坚持每天喝八杯水,再吃一些水果

话题：我每天就吃一餐,坚持每天喝杯水,再吃一些水果 蔬菜,

回答：其实喝杯水是有讲究的，要一个小时喝一杯慢慢喝，如果喝得太快会导致血液浓度不够使脑部缺氧，也会影响新 谢，不过如果你 作方 确，一个月20斤是没问题的，但是我不提倡你使用这样的方法，会伤害到自己的 ，通过3天不吃饭只吃苹果然后每天走动两个小时这种减肥方法，三天瘦12~15斤！祝你早日减肥成功！

参考回答：你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐

话题： 只吃蔬菜和水果 能减肥吗？

回答：只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命 还是饭。俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。早餐：一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。午餐：随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是 ！晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦！坚持三 个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的。 成功后你再来感谢我吧！！

参考回答：冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看 边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3.下午进点小食整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃 多餐，下午3时吃

话题：吃什么水果 蔬菜可以消除额头上的痘痘。

回答：可以吃苹果， 瓜，梨，额头上起痘痘有很多原因，注意不要吃辛辣的东西，还有多吃蔬菜水果，不要吃桃子和香焦，这两种水果起痘痘的人最好不要吃，多和水，千万不要抽烟喝酒哦！还要保证充足的睡眠，因为额头上起痘痘跟睡眠有关，最好是睡美容觉，晚上10点到凌晨2点。要保持额头干净，让它多透气，不要用头发盖上，这样会 的 ，头发也脏所以要保持额头干净，通风。

参考回答：我脸上也有的啊， 让我多吃一些苹果和西红柿，少吃辣的东 太油的东西，出汗了马上用吸油纸擦掉，记住是吸油纸啊，祝你早日摆脱烦恼

话题：吃什么可以减肥会变瘦吃什么水果 蔬菜东西可以减肥

回答：吃对就能瘦一般来讲，胖人的新 谢较慢，而饥饿会使新 谢变得更慢，能量消耗更少，因此，单靠节食不容易达到理想的减肥效果；如果有既能加快新 谢、控制焦虑感，还可以补充 必需营养元素，能量又很低的食物，那真是太理想了。事实上的确有这样的食物！下面就介绍几种，朋友们可根据饮食偏嗜来选择：主食类燕麦为低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他 物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被 吸收，且热量低，既有利于减肥，对心脏病、高血压和糖尿病患者还能起到食疗的作用。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和

参考回答：~楼主你好！我就是减肥成功的例子！减肥最有效的是跑步！ ！我原来1斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法！ 一个学生！每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵我一 概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始实在

话题：让月经提前来可以吃些水果 蔬菜吗

回答：病情分析：你好，可以的，调节月经方法很多，其中饮食调理相当重要。不少青年女子月经提前是因为喜吃辛辣或高热量食物如巧克力、咖啡引起血热，热迫血行所致。 意见建议：建议，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品，少吃辣椒、姜葱、 椒、花椒、芥末，特别是麻、辣、烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食。

话题：准 吃什么食品对 好呢？还有怀宝宝后的饮食该有哪些

回答：1、不忌口，多吃蔬菜和应季水果，少吃反季水果和海鲜，多吃肉，尤其是肥肉。坚果也很好。2、不要喝 奶粉（闹不好容易成大头婴）。3、玩电脑不要穿防辐 服，当然少玩电脑多去大自然走走更好。看清楚，是 不要穿 防辐 服。 机箱辐 大，但由于有机箱铁壳的防护扩散出来的 会很少电脑辐 最大的地方是键盘和显示器背面。辐 波会反 ，通过反 而减弱辐 能量，如果 防辐 服，辐 波遇到人 后大部分会反 出去而扩散，相反穿了辐 服后辐 波会通过臂膀进入辐 服内部，让辐 波在体内造成多次折 而无法扩散出去，危害更大。

参考回答：要多注意忌热性食品： 后吃小、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五等热性香料，狗肉以及油 、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，