怎样能不失眠, 十二点多还睡不着,实在不行给

话题：怎样能不失眠, 十二点多还睡不着,实在不行给我

回答：致失眠的因素有很多，中医认为失眠的病因病机以情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。 临床治疗，根据患者的具体症状采用合适的进行以补虚泻实、调理阴阳为主的治疗，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。 中医将失眠分分为以下情况： 实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用 胆汤加味。 虚证型：阴虚火旺，用 连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。 顽固性不寐从瘀症论治，用血府逐瘀汤。 你可到 明确诊

参考回答：如法国反反复

话题：我那最近老是失眠,不到12 点 睡不着。

问题详情：我那最近老是失眠，不到12 点 睡不着。 早上又早早的起来， 起

回答：答：改变你晚睡的 惯吧，很简单。在11点之前就躺倒 ，哪怕你睡不着，接下来使用下面的 秘籍，总有一招半式有用的。愿你早日练成，摆脱失眠的魔爪。呵呵，至于上网和看 都要有个限度，长期看对眼睛都是有害的，多到户外走走，接触阳光对眼睛是最好的了。。 1 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续使用几天几乎可根治。 2 抛开杂念把心情放松，深呼吸。 3 想象美好的事物，如 馨的大床你躺在上面，吹着 的海风，饮着美酒混混欲睡。 4 听轻音乐，重点是好音乐， 的花园，脑波水晶音乐，巴赫的，班得瑞的，spa深度睡眠音乐。。 5 睡前可以喝点牛奶或蜂蜜。 6 尝试改

参考回答：您好！你不是失眠，你是典型的生物钟乱了，要调整生物钟才可以解决问题，当然，调整的时候是非常难受的，但必须坚持才可以，好的需要一 时间就可以调整过来，对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了，那时，不用闹钟都可以按时醒来。 一是坚持白天不 睡觉，再瞌睡也要坚持。 二是到晚上没睡意也 休息，数一数数字也要睡下，什么都不

话题：为什么最近老是失眠啊！不到十二点就睡不着！

回答：或 你有太多心事导致你失眠！建议你找个朋友倾诉 ..或者试试晚上睡觉前数绵羊或者数星星！相信你很快就会睡捉的！~ 谢谢采纳

参考回答：1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的 自然会调节适应。人的身心 性甚大，曾有 例，连

话题：男,1,严重失眠。十二点躺下,过好久也睡不着,试了很

问题详情：一年以前到过时差，两个小时的时差。我每天早上起得很晚。是不

回答：首先有些人的大脑神经受损，他们一生都不用睡觉，而睡不着，则就 你的神经不太好，如楼主所述，你是留学生？原因可能是学业紧 ，到了异 心里潜意识不 ，作息时间不正常，或者是因为你每次睡觉都属于是深度睡眠，体力恢复快（但显然这样的人很少，你说 围人都有，这个不太可能了。） 你可以尝试 划自己的作息时间，每天尽量时间固定，并且早上早起，晚上早睡，睡眠时间最好不要超过个小时，不要少于个小时，个小时最好。 每天早上固定要有运动，新鲜空气保持大脑的情形，楼上说所的，牛奶属于几乎完美，毫无杂质的 液体，多喝绝对有好处，晚上临睡前一杯，营养大脑。 例如查 等等 脑子的事

参考回答：实在不行么 去看看咯。。 睡前喝杯牛奶呢？

话题：中午睡不着、白天上课也不瞌睡、我实在不知

问题详情：中午睡不着、白天上课也不瞌睡、我实在不知道怎么办？我每天让

回答：休学只是逃避 的一种方式，除非你打算不再 ，不然你总会失眠。其实你的失眠就是你的心里压力和负担太重，如果你家里人没有给你压力，无论你考上哪都支持你，那 同学和 给你的压力，学 上的压力，一切都是浮云，又何必在乎。安安心心的过好每一天，还有一个多月 ，考完试有3个月的假期，想干嘛干嘛，让自己轻松点，等你考完了，就觉得其实 也就是一场考试而已。好好珍惜剩下的这个点时间，有时候回忆起 生活，还是蛮 的。说实话，其实现在考上哪所 都差不 多，最重要的是你在 学好，学透， 会有的，面包也会有的。所以， 也没什么

参考回答：不能每天回家吗？是不是因为什么人你睡不着啊

话题：经常失眠,晚上睡觉从1点躺到12 点多才能睡着早晨醒的

问题详情：希望大家能给我点帮助， 个 生谢谢

回答：神经衰弱。。。。可以用中医调理，这个是 的范畴，我实在是没那能耐了。呵呵。还有一点呢，建议先生活 律。晚上1点 睡觉也太早了吧，0点 就可以了，早上6-点起。其次，躺到 以后，我自己有一个办法（我也神经衰弱+失眠），就是平躺，闭眼，然后默默告诉自己：头顶放松（然后让自己头顶放松），额头放松（然后额头放松），眉 放松（然后眉 放松），眼睛放松（然后眼睛放松），接着就是鼻子、嘴巴、舌头、下巴、脖子、胸口、腹部、上臂、下臂、臀部、大腿、小腿、脚踝、脚掌、脚趾等等在每一个部位放松的时候，自己要捏拳。就是说你其他部位越放松，拳捏越近，到最后全身都放松了，一下把拳头也

参考回答：晚上睡觉从1点？？？你睡得太早了当然睡不着了，白天多看写书，多做些事，中午的时候尽量不午休，让自己累一点。晚上的时候就