饭后半小时遛弯对 好吗

话题：饭后半小时遛弯对 好吗？

回答：应该是挺好的，古话说：饭后百步走，活到十！

参考回答：应该没什么问题

话题：关于饭后 遛弯的问题,请懂养生的说说

问题详情：2.每天遛弯路程要走多远？3.是每顿饭后都必须去遛弯 吗？麻烦懂

回答：呀~一般了解吧，1.饭后一小时后2.路程不知道，慢慢地遛呗，一个小时左右3.这个没有 过，一般就是晚饭后，早饭午饭后 好像没有时间遛啊。。不过有时间的话遛 遛也应该是很不错的啊~

参考回答：嗯，不知道你是要 还是要减肥呀？ 吃晚饭歇会就可以出去遛了，没什么具体长度，就慢慢溜就好了呀~关键是不要把它当成任务来

话题：晚上跑步能减肥吗？ 对 有什么损害？

问题详情：晚上跑步可以减肥吗？会不会有什么后遗症？我晚上一点下班，想

回答：晚上吃完饭，先遛弯 半个小时，然后喝点水吃点水果或者 瓜西红柿这类的，然后跑步1小时就够了吧，跑完以后喝点牛奶最好了，补充骨质。最好是每天早上慢跑半小时或者1小时，不会有什么后遗症的。每天睡觉之前按摩一下身上疲劳或者有赘肉的地方也很有效。

参考回答：下午3到6点。晚上点到11点。。最好的运动时间。大清早运动只是空气好，新鲜空气对 是相当好，但单论运动的话，，没什么好

话题：早上爬山减肥效果好还是晚上爬山效果好,饭前爬还是饭后爬

回答：如果要减肥，吃少点多运动.晚上爬山的效果好，吃少点去爬

参考回答：如果光是从减肥的角度出发那当然是早上爬山好，因为人在进行运动后三十分钟以内并不消耗脂肪只是消耗体内糖分，之后等糖分消耗

话题：常说的饭后百步走,能活科学么？

回答：饭后百步走，能活十，其实，这种说法不太科学。从 消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下，既能减少其他部位的血液流量，又能保证胃肠道能得到 的血液供应量，使胃内食物得以充分消化。 因此，饭后百步走并不适合所有的人，它只适合于平时 较少，尤其是长时间伏 的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。但却不应该在刚吃完饭后就马上散步，至少该在饭后20分钟后再开始百步走。 有些人是适合饭后不能走的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以

参考回答：老人流传下来的话而已~~没有什么科学印证

话题：吃完饭适合睡觉吗？

问题详情：刚吃完饭适合睡觉吗？我网吧 员 一 宿没睡了，早上饿

回答：最好不要，因为刚吃完饭胃里面血液充盈，立即就睡，会导致气涨，消化 等症，日积月累，那些胃里的 病可能就会找上你哈，所以不要立即睡觉，晚饭最好是在6、点钟就吃，等吃饭后溜遛弯或散散步什么的，有助于消化哈，古话说的好饭后百步走，能活十虽然咱不求活那么大岁数，不过那意思也是为了食物消化好，吸收好，不会在胃里面囤积.吃完饭后也不要静坐时间太长，因为人们一般有吃完饭看会 的 惯，不过可以适当的看看，最好是吃完饭后有小小的运动， 洗洗碗或扫扫地什么的，但一定要切记，可别去打什么，那时候不光胃受不了，连肠子都会跟你对战。总之一句话，为了 健康，这些小常识也是要

参考回答：肯定不好，睡觉新 谢会减慢，刚吃的食物就不会消化，这样不仅食物的热量会在 里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期