长期缺乏睡眠有啥副反应

话题：长期缺乏 睡眠有啥副反应？

问题详情：平均每天5个小时的睡眠时间对 无大碍吧 ？

回答：长期睡眠不足会欠睡债 睡眠不足会带来 多身心的伤害：思考能力会下降、 觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 但睡眠不足已是现 人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的 时间，但却没有注意到 效率和少睡带来的伤害。 少睡了，就像欠了债，你得付出 价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠 都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少 发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天

参考回答：睡得不好引发多种疾病 多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡觉太少和睡觉太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。 睡得不好引发多种疾病 每天 睡眠不足4小时 率高 指出：每晚睡眠不足4小时的 ，其 率比每晚能睡个小时的人要高10%。而另有 认为：睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡 不够的人衰老速度是正常人的2.5

话题：睡眠不足有什么不好..

回答：睡得不好可引发多种疾病 越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡觉太少和睡觉太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。 每天 睡眠不足4小时 率高 指出：每晚睡眠不足4小时的 ，其 率比每晚能睡个小时的人要高10%。而另有 认为：睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡 不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。 过度睡眠 睡出胖子 有人把每天的时间划成三，即 小时，睡眠小时，其他个人 安排小时。马崔 说，一般人们也常常把小时充足睡眠挂在嘴边。 为什么提倡小时不提倡十小时呢？这都是有科学根据的。睡眠时间不能少

参考回答：影响内分泌失调.失调就必然会导致脸上长一些东东.皮肤也会变得没 啦.精神也看起来恍忽啦.黑眼圈严重.而且听说人一天没睡到个

话题：孩子一天总的睡眠不足六 小时怎么回事啊？

问题详情：我小孩一个月了，可是一天他总的睡眠不足六 小时啊，还总爱哭

回答：亲，宝宝一般哭闹都是有原因的，有时候是饿了，或者是尿了，宝妈可以根据情况自己判断下

参考回答：估计是受到惊吓了的

话题：睡眠不足的坏处？？

问题详情：最近总是睡不着？艾

回答： 指出：每晚睡眠不足4小时的 人，其 率比每晚能睡个小时的人要高10%。 而另有 认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡 不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。 过度睡眠 睡出大胖子 有人把每天的时间划成三，即 小时，睡眠小时，其他个人 安排小时。专家说，一般人们也常常把小时充足睡眠挂在嘴边。 为什么提倡小时而不提倡十小时呢？这都是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。专家介绍，临床证明过多休息对 并不好， 是有生物钟的， 机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要 。而睡觉时间过长则明

参考回答：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会 去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生 ，2%的人有睡眠问题。 精神卫生 主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的 将每年的3月21日，即春季的第一天定为世界睡眠日，

话题：宝宝1天了,每天 睡眠都不足16个小时,有时连续六个小时

问题详情：宝宝1天了，每天 睡眠都不足16个小时，有时连续六个小时不睡

回答：可能跟现在的天气有 吧天气太热宝宝就会感到不适而哭闹我 宝从一出生也是没觉白天几乎不睡晚上才睡几个小时 可能你家的宝宝也跟我家的一样就是属于觉少的宝宝

参考回答：月子里的小宝贝就是这样的，缺乏 感，喜欢被抱着有 感，总是哭的话可以看看是不是其他原因，现在天气炎热，会不会穿多了

话题：每天 睡眠时间不足小时就会对 不好吗？

回答：睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、 谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新 谢率亦会降得很低，肌肉 松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长， 人昼夜-小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来 健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。新生儿 20-22小时 2月 1-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-岁 12 小时 -12岁 10 小时 12-1岁 小时 人 - 小时（不宜少于6小时） 60-0岁 小时 0-0岁 10小时 0岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-小时的正常睡泯就很充

参考回答：不是的，因人而异，一般 人睡个小时足够了。