青春期的孩子吃什么最健康

话题：青春期的孩子吃什么最健康？？？

问题详情：一 为孩子怎样安排饮食（三餐）怎样搭配最合理？？？

回答：没有单独吃什么东西绝对的健康哦只有遵照膳食指南的原则去吃，才会更加健康。1、多吃 类，供给充足的能量； 2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； 3、参加体力 ，避免盲目节食。 青春期是由童年过渡到 人的重要阶段，是决定一生体格、体质、心理和智力发育的关键期。儿童从12岁开始进入青春期，这是人生生长发育的第二个高峰，身高每年可增加5-厘米，个别可达10-12厘米；体重每年增加4-5千克，个别可达-10千克。此时不但体格发育快，而且第二性征逐步出现，加之 量大，学 负担重，其对能量和营养素的需求都超过 人。 类是我国膳食中的能量和蛋白质的主要 。青 能量需要量大，每

参考回答：五 杂粮，绿色蔬菜水果。

话题：处于青春期的孩子吃什么才能够长高

回答：多吃肉，多运动

话题：请问进入青春期的孩子吃哪种钙 容易吸收呢？

回答：现在 场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%~3%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服好，这样可达到最好的吸收效果。钙在酸性环境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收较好，胃酸含量低者可口服有机钙，如柠檬酸钙等。另外，补钙后不宜大量饮水， 冲淡钙质。

参考回答：青春期的孩子宜食补，虾皮，大骨汤，动物脆骨等等都不错，这个年龄最好吸收啦，不用吃钙片。想吃的话： 的钙片和美国产的乐力都可以。

话题：青春期 吃 什么有助于长高？？

回答：有营养的囖. 如果想长高就有其他方法. 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的 成长， 人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见 有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！ 二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳 的方法之一，每天坚持这些运动，有助于 。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于 ！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多

参考回答：如何让孩子长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占0%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会

话题：請問對於青春期的女孩子來講,吃什麼才是最有營養的？

问题详情：我發現我現在長大了，之前沒長豆豆，現在就開始有豆豆的出現了

回答：其实青春期只是每个人都会度过的一个时期而已，不必什么大补， 时吃的一样就行。但注意，不要吃辛辣食品，对脸上的痘痘不好，会越吃越多。要多补充蛋白质，像豆腐、鸡蛋等。注意合理安排作息时间，早起可以运动，不熬夜。

参考回答：叫你不要晚睡你就偏不听，现在知道痛了！！！

话题：春天孩子吃 什么爱长个

回答：豬骨蕃茄湯~小孩子愛喝，營養豐富~

参考回答：根本没什么秘籍，最主要还是看自己！ 矮个儿孩子还能再长 对于尚不成熟的孩子来说，他们的 仍然处在生长发育之中，只不过是