怎样吃苹果会减肥

话题：怎样吃苹果会减肥？

回答：苹果酸奶减肥法：每次减肥只要2天，第3、4天就恢复正常饮食，然后再开始2天。第一天：苹果两斤（大概5、6个左右，最多不能超过个）。全天只吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃其他任何东西！第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成等分，每次喝一份。全天只喝酸奶或牛奶，不能吃其他任何东西，连水都不能喝。 注意 ：不能把苹果和酸奶、牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。

参考回答：减肥嘛，都想找个简单方便 力气的，最好喝喝茶、吃 吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此 的请继续或参考第一条。 第一，别从吃和泻上下工夫！ 坚决地不行（扣吐的也算）！知道 不，废墟下那些没有受伤的人3天没水会 ！有水天没吃会 ！有水没吃的有幸活过天的，因 衰竭， 救无效，还是会 ！ 以一般天后就不再挖掘

话题：多吃苹果 对身有什么好处？

回答：每天吃1个苹果的十个理由 理由一：1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 理由：每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。

参考回答：苹果的食用功能，已 多科 证实。例如不必挨饿，不必吃 ，不必花 ，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公

话题：吃夜宵担心长肥,不吃 肚子又饿,怎么办好啊？

问题详情：晚上睡觉前总感觉肚子饿想吃东西，可又担心怕长肥，不吃肚子又

回答：爱吃的人呢最爱吃宵夜了！其中包括我哦！宵夜不能 吃没营养的东东！也不能 吃高脂肪的东东！要吃容易消化的！嘿嘿， 面！对就是面，不但好吃而且有营养脂肪却不多。呵呵！不错吧？ 刚吃完肯定睡不着咯！ 茶余饭后我总爱喝点什么，茶 ，就是我的最爱。如果不喜欢茶的话可以自己动手做些果汁。（如果家里有榨汁机的话）买些自己爱吃的水果榨成汁，放半杯牛奶，加点蜂蜜进去，好了，营养美容而且还能解渴！也可以用蔬菜做啊， 瓜、芹菜等。 O（_）O~ 试一下吧

参考回答：尽量少吃 如果可以的话还是不吃为好

话题：肚子饿了,能不能只吃苹果,吃饱为止,会对身体有害吗？

回答：1、苹果含有大量的维生素、矿物质。是一种健康食品 2、 大营养素为：脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。苹果的营养素没有那么全面。建议饮食不要太单调 3、苹果里面含有大量的果糖（双糖），很容易被 吸收。造成体内血糖值突然升高，短时间产生大量胰岛素。把体内的血糖转化为脂肪，不利于减脂。 4、 除了水分与骨骼外大部分 是蛋白质合成的，如果想保持皮肤的年轻，补充蛋白必不可少。 5、苹果营养价值高，但不建议以苹果为主食。营养素均衡加上适当的锻炼，才能使您 健康永保青春。 祝您 健康、万事如意！！

参考回答：食用的苹果当然要首选没有受过农 的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。

话题：每天只吃苹果 身体能受的了吗

问题详情：我想问题详情一下，没天只吃苹果和西红柿， 能受的了吗，会不会因

回答：苹果是 水果.多吃有好处的.苹果的好处多多西方有句谚语：一 苹果， 远离我。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果 含的多酚及 酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的 谢垃圾，降低血液中的中 脂肪含量，而中 脂肪是造成血管硬化的 魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医 ，05名65~4岁男 受试者，每天吃1~2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科 指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.克纤维素，苹果中的可溶 纤维果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日

参考回答：肯定会缺少蛋白质和钙质的营养一定要均衡才可以啊！

话题：一个星期光吃苹果 能减肥吗？

回答：你好，有效.苹果俗称：减肥果，因为苹果含有很多的植物纤维，能在消化的过程中 你 中的素便，清除体内的垃圾，是 更干净健康，自然就不会发胖了.苹果含有很多 需要的营养元素，有丰富的维生素，再清除体内 素的同时，给 提供必要的营养物质. 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农 残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激 的茶水，例如 荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草

参考回答：一星期连苹果都不吃，减得更快.你想 吗？个人觉得任何不能长久坚持的减肥方法，都要慎用.因为人身全的机能都有自我保护机制.当