怎么能增加拳力

话题：怎么能增加拳力？要有效而又不用器械的方法,那么多大的拳

回答：很简单 俯卧撑 ，不说16岁孩子 就是 装青年 30斤力量足够击倒 ，首先你得明白打中 然后在打重。不说单纯一拳 一腿的问题。 打中了 才可能打重。 怎么才能打中？ 别人是傻子站着给你打？

参考回答：打打沙包也不错

话题：15岁身 米一正常吗？

问题详情：以后还能长到多少？

回答：正常

参考回答：正常 还有潜力

话题：我15岁165.5cm,感觉今年没怎么长高了（男）怎么办有过1

回答：慢慢来 又是 都要长，以后还 的 要到20岁才基本停止

话题：我15岁,快16,怎么这段期间膝盖骨总会酸痛。。最近在拉韧

回答：青春期，长的快，都这样。多吃点营养高的东西。补补钙

参考回答：我也和你有一样的情况，其实你也不用担心，成是缺钙了。最好去 里看看。以防万一。

话题：15岁 男 怎么拉韧带？时间有1年！

问题详情：我今年15岁，上初二，初三有体育考试，要考拉韧带，有10分，可

回答： 里面关于拉韧带的已经太多了！其实 多网友回答的那些不管是从理论科学还是实践中都已经很详细了，就是那些方法！过去一直没有好好压过腿，所以我的腿很僵硬。我今年22岁了 按说已经很难开了，去年去学 跆拳道。教练说给你一个多月的时间，韧带拉不开我就没法教你虽说一个月之后还是没有下叉，但已经很好了 。现在已经过去半年了，下叉完全练到位了。记得当时我为拉开韧带也是 了很多神。还去网上购买什么拉筋 ，但结果仍是没用！原因何在？ 我们大家都是两个最大的因素：一怕疼 二很难坚持！！！做不到这两点再好的方法也没用！相信你也应该明白这道理。所以说不要急！！！我的体会是每天不多

参考回答：韧带？ 你有一年时间，怕 ，.两个月足够下大字马，一字马不敢说，大字马够你韧带考试及格

话题：要怎么拉韧带？谁帮我制定一个计划,最好可以快点的,我15

回答：1、每天早上中速跑1500米以上，慢速跑2500以上，小腿发热了，就算热身可以了；2、跑完后，不要休息，每条腿压半小时， 往下弯，尽量贴近腿；3、压完后，踢腿，正踢腿50，侧踢腿50，外摆腿50，内摆腿50，尽量不要休息，以自己 承受度为准；4、做完这一套，算完，然后晚上-点再做一次；5、每天晚上做完后，坚持用热水洗澡，稍微热一些的水冲冲腿部，烫一烫，活血；6、照这个量，你这个年龄，3个月可以压到头部，完成；

参考回答：先跑步热身，这样韧带容易拉开