午睡平均三小时对健康影响的简介

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话题：午睡平均三小时对健康影响？回答：午睡也不是人人都需要，只要好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。适当午睡对保持健康有良好作用。睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉共同发现，人类。

小知识：午睡平均三小时对健康影响

午睡平均三小时对健康影响

时间:2016-03-14 09:25 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：午睡平均三小时对健康影响？

回答：午睡也不是人人都需要，只要好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。适当午睡对保持健康有良好作用。睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉共同发现，人类的倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体和清醒程度时下降；另一次发生在下午，只是程度较轻微。德国精神病所睡眠专家前不久了一项结果说，睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德通常没有午睡惯，但此结果公布后，越来越多的上班族有了午间在休息的惯。我国大多数人都有午睡的惯，从健康角度讲，这是一个好惯

参考回答：夏季中午睡上12小时，可使大脑和各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以

话题：我为什么一天要睡 12 小时以上

问题详情：我为什么一天要睡 12 小时以上晚上12点左右睡中午12点多醒 10点

回答：你的睡眠质量一定太差，要改善。

参考回答：民间常说春困、秋乏、夏打盹。夏天的高的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。那么，夏天午睡是否对人有好处

话题：人一天要睡多少小时,才不会影响健康

回答：你好！首先祝你健康！我来给你谈谈关于睡觉的问题。1）一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--、有的10小时2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜就算是有睡足小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上:30之前睡觉，因为长嘛5. 青应该在晚上10:00左右睡觉6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新谢不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。. 老人嘛，应该在晚上:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！2）生

参考回答：睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约1~22小时；1~2岁的儿童每天睡13~14小时；2~4岁的儿童每天睡 12 小时；4~岁的儿童每天睡11小时；

话题：每天午睡对有益处吗？那如果不午睡呢？

回答：午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后先别急着睡误：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后小时，或是晚上睡觉前小时，大约在中午1点左右，这个时候人的觉处于自然下降期，会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1 小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠

参考回答：备三顾茅庐，最后一次，诸葛亮从卧榻上睡午觉起来，念了句大梦谁先觉，平生我自知。中午有必要睡个午觉！午睡可以延年益

话题：一天睡十二个小时会影响健康吗？不午睡

回答：这个是因人而异的。关键是你睡眠质量如何，而不是时间长短。最好是睡到自然醒，起床后感觉不犯困，有精神。，你晚上11点睡觉，点救醒了，但是你要赖床到12点才起来。这样就对不太好了，因为人睡着和醒着的新谢能力是不一样的，白天和黑夜和中午也是有差别的。关键是要按照正常的生物钟来，不能今天熬夜，明天早起，后天又睡到中午。这样生物钟错乱，会引起精神萎靡不振，抵抗力下降的。建议还是按照以前惯的作息时间来，不要经常变动，人每天小时就足够了，空余时间可以多到室外运动运动，这样才有利于健康。

参考回答：哇，还是少睡点吧，睡多了也没意思拉。我们要抓好时间努力生活。